Что же надо женщине, чтобы быть счастливой несмотря на жизненные трудности? Размышляя над этим, мне захотелось выделить пять принципов счастливой женщины.
Перестать себя ругать за какие-то промахи и ошибки.
Начать себя хвалить и одобрять мысленно даже за малые успехи, за малые достижения.
«Кошечка надулась, распушила хвостик и отошла в сторону», это из сказки, которую я сегодня рассказывала 8-летнему мальчику.
Эта тема возникла, когда он рассказал про обидчивого друга, который временами непонятно на что обижается и молча перестает играть, затем он уходит домой. «А ты что делаешь?», спросила я. «Я начинаю извиняться», ответил мальчик. «Извиняешься за что?» — пыталась понять я. «Сам не знаю», — сказал он и вздохнул.
«Мой сын во втором классе совсем не хочет учиться. Я кричу на него, но это не помогает. Хотя в первом классе он учился хорошо, без трудностей.»
И действительно, крики не помогут. Это прессинг, давление сверху, которому ребенок будет сопротивляться и протестовать. Называя ребенка тупицей, лентяем, бестолковым, мы усугубляем ситуацию. Эти слова записываются в подсознании, и он начинает действовать соответственно фразам, сказанным в гневе или много раз повторенным. Ученик начинает чувствовать себя бестолковым, ленивым и не понимает, что это состояние не его истинное, а навязанное ему взрослыми, причем с благими намерениями. Ведь когда родитель ругает ребенка, он думает, что настраивает его на путь истинный, а выходит наоборот.
Что же делать? Как повысить мотивацию к учебе?
В принципе, если говорить об адекватной оценке своих действий и их последствий, то самокритика — нужное качество. Она позволяет оценить полученный опыт, извлечь уроки, выявить недочеты и сделав соответствующие выводы, двигаться дальше. То есть помогает объективно видеть свои отрицательные и положительные стороны.
Но часто бывает, что самокритика принимает нездоровые проявления и становится — самобичеванием и самоуничижением. В этом случае появляются неприятные эмоции — стыд, вина и сильно снижается самооценка, прогрессирует неуверенность в себе и даже может появляться апатия.
— А у вас есть хобби?
— Какое хобби, работа-дом-работа, на другое времени не остается.
Это плохо, потому что жизнь превращается в рутину, накапливается усталость и недовольство собственной жизнью.
Хобби — это увлечение или занятие, которым занимаются на досуге, для наслаждения. Даже если сейчас у вас нет такого занятия, то оно непременно было в прошлом.
Серьезная ли наука психотерапия? И да, и нет.
Для того чтобы стать врачом-психотерапевтом надо много учиться. Закончить медицинский ВУЗ, получить образование психиатра, затем пройти специализацию по психотерапии. После этого можно работать психотерапевтом.
А вот методы, используемые в психотерапии (помимо лекарств), могут казаться несерьезными. Например: сказкотерапия, песочная психотерапия, арттерапия (терапия искусством), игровая терапия и очень много других.
«Подумаешь порисовали, поговорили, полепили из пластилина, посмотрели картинки… И что?»
Конец августа волнителен и для родителей, и для детей. Заканчивается беззаботное лето, когда дети забывают об школьных уроках, родители немного могут расслабиться от контроля своего школьника и его забот и по вечерам не думать об этом, а просто отдыхать.
А вот за неделю до сентября внимание родителей и вместе с ними детей переключаются на подготовку к школе. Надо узнать расписание занятий и время первой линейки 1-го сентября, надо купить одежду подросшему за лето ребенку, тетради, книги, дневник. Это приятные и волнительные хлопоты, они объединяют семью. Обновление чего-либо всегда радует.
Вы думаете, что абьюзер формируется в детстве? Не всегда. Абьюзерное поведение, то есть склонность к насилию, может сформироваться и в юности, и в более позднем возрасте, если для этого создаются условия безнаказанности и всепрощения со стороны партнера или партнерши.
— Я пятый год в отношениях с парнем, но они не развиваются. Более того, эти отношения доставляют мне больше боли, чем радости. В последний год все чаще возникает мысль: «Разорвать эти отношения, уйти!» Но всякий раз после ссоры иду на перемирие. Я боюсь его потерять!
Это рассказ 25-летней девушки у меня на приеме. А обратилась она за помощью к психотерапевту, когда стала испытывать ком в горле, подавленность, потерю смысла жизни, апатию, бессонницу, отсутствие аппетита.
Развод супругов — это плохо или хорошо? «О ужас! Они разводятся!» — паникуют родственники. — «Надо сохранить семью, это позор! В нашем роду не разводились!»
Развод, это прежде всего, шаг в неизвестность. И этот шаг может быть осознанным или импульсивным. Осознанно принятое решение говорит: «Без тебя мне будет лучше.» Импульсивное решение говорит: «Ты меня обидел! Я тебя накажу своим уходом!»
В первом случае у человека в голове уже есть план дальнейших действий. Во втором случае плана либо нет, либо иллюзорно-радужный, в реальности мало осуществимый. Но именно этот случай часто способствует возвращению в прежние отношения.
Когда начинаешь создавать, что-то новое, то могут встречаться подводные камни, которых не ждешь.
Вчера я осваивала новое онлайн пространство в интернете, это было немного волнительно, как и встреча с чем-то неизвестным. Проводя мини-тренинг на площадке Zoom, я столкнулась с непредвиденным и поначалу непонятным для меня.
