В принципе, если говорить об адекватной оценке своих действий и их последствий, то самокритика — нужное качество. Она позволяет оценить полученный опыт, извлечь уроки, выявить недочеты и сделав соответствующие выводы, двигаться дальше. То есть помогает объективно видеть свои отрицательные и положительные стороны.
Но часто бывает, что самокритика принимает нездоровые проявления и становится — самобичеванием и самоуничижением. В этом случае появляются неприятные эмоции — стыд, вина и сильно снижается самооценка, прогрессирует неуверенность в себе и даже может появляться апатия.
Если продолжать себя критиковать необъективно, то можно в итоге получить и другие неприятные последствия от критиканства — будет часто посещать плохое настроение, нежелание принимать решения, замкнутость, проблемы в общении с окружающими людьми и нестабильность эмоций.
Самокритика очень связана с самооценкой. Обычно человек склонен себя излишне критиковать при заниженной самооценке.
Самокритика является здоровой, когда помогает исправить ошибки и мотивирует вас к достижению целей, подогревает желание идти к успеху. Важно видеть свои удачи, победы и не зацикливаться на недостатках иначе можно оказаться в депрессии и апатии.
Чтобы сделать свою жизнь более радостной и счастливой, конечно же, нужно сформировать в себе здоровую внутреннюю оценочную систему и вернуть в норму самооценку.
Есть несколько важных правил:
☝? Уважайте себя всегда. Неудача случится может с каждым. Оставайтесь уверенными в своих силах.
☝? Будьте объективны и честны с собой.
Не раздувайте чувство вины, изводя себя самоедством. Это не конструктивно и отнимает много сил.
☝? Фильтруйте мнение окружающих. Опирайтесь на свои принципы и убеждения.
Если же не получается справится с «внутренним критиком» самостоятельно, всегда можно обратится к психологу и проработать эту проблему.
