Марафон «Управляй настроением!»

Доброго дня, друзья! 

С радостью приглашаю вас на мой марафон «Управляй настроением!» 

Если: 

  • у вас бывает плохое настроение,
  • случаются перепады настроения,
  • периодически вы хандрите, 
  • неприятные ситуации выбивают из колеи и надолго лишают радости, 
  • вы хотите научится управлять настроением и сами его выбирать/изменять, 

Тогда несомненно этот марафон для вас! 

Первый блин комом или встреча с троллями

Когда начинаешь создавать, что-то новое, то могут встречаться подводные камни, которых не ждешь.

Вчера я осваивала новое онлайн пространство в интернете, это было немного волнительно, как и встреча с чем-то неизвестным. Проводя мини-тренинг на площадке Zoom, я столкнулась с непредвиденным и поначалу непонятным для меня.

Токсичные отношения

В последнее время в Интернете стала активно обсуждаться тема токсичных отношений. Что это?

Это конфликтные отношения, разрушающие личность, обесценивающие, унижающие, доставляющие душевную боль. Если такие отношения возникают в паре, то в идеале «жертве» надо как можно скорее бежать от «тирана».

Можно, конечно, если желают оба партнера, походить на семейную психотерапию. «Тиран» чаще отказывается от психотерапии, считая себя правым. Тогда «жертве» следует самой проконсультироваться с психотерапевтом, чтобы восстановиться и суметь преодолеть созависимость с «тираном» и страх перед ним.

Осторожно! Ребенок дерется.

«Моя дочь 4.5 года, сложная, характерная, я даже не знаю, как себя правильно вести. Если ей что-то не дашь, что она требует, она начинает орать или того хуже, драться, прямо не по-детски начинает бить меня. Что делать?» — спрашивает обеспокоенная мать.

Поневоле растеряешься, когда твой собственный ребенок становиться столь неуправляемым. Девочка мала, но временами становиться агрессивной. Если это не изменить сейчас, позже будет сложнее, привычка так реагировать может укорениться.

Как реагировать именно в этот момент, когда ребенок дерется?

«Он меня бросил!» Как пережить расставание?

Как пережить расставание

«Он меня бросил!»  В этой фразе звучит душевная боль и отчаяние девушки после расставания с парнем.

В середине 20-го века была популярной песенка, в которой звучали такие слова: «Если к другому уходит невеста, то неизвестно кому повезло.»

И действительно, в каждой ситуации надо разобраться, что потеряно? И стоит ли из-за этого переживать?

Фригидность или пробуждение сексуальности женщины

Как пробудить в женщине сексуальность, как сохранить яркость интимных отношений на долгие годы супружеской жизни? Одни мужчины делают это легко и естественно, у других не получается. В чем причина?

Мне вспоминается молодая женщина 22 лет, она всего лишь год, как замужем. Ее переживания связаны с непониманием с мужем и обидами на него.

«Он у меня не ласковый. Я прошу его:
— Скажи мне что-нибудь ласковое.
А он отвечает:
— Я не могу по заказу.
Я обижаюсь, даже плачу тайком, а вечером, когда он меня ждет в постели, я специально долго вожусь и жду, пока он заснет.»

9 способов избавиться от весенней депрессии и хандры

Некоторые люди в межсезонье, а именно весной и осенью, начинают хандрить. У них портится настроение, появляется раздражительность, тревожность, утомляемость, снижение работоспособности, остро реагируют на перемену погоды, могут появляться головные боли, нарушение сна, апатия, снижение или повышение аппетита.

Не стоит сразу хвататься за антидепрессанты и говорить всем: «У меня депрессия…» Это чаще всего оправдание собственного бездействия.

Надо постараться восстановить уровень серотонина, эндорфинов и дофамина другими способами:

Внимание! Конфликт!

Отношение к конфликтам у всех разное. Кто-то боится конфликтов и старается избегать их, кто-то любит конфликтовать, испытывая драйв от выплеска эмоций, а кто-то использует конфликты для укрепления отношений. Третий вариант самый продуктивный, но как к нему прийти?

Почему возникают такие разные реакции? Это реакции, идущие из детства, но последняя может быть приобретенной.

Контроль или самостоятельность

«Старший сын-старшеклассник у меня очень самостоятельный, сам учит уроки, а двое младших (второй и пятый класс) требуют моего внимания. Я отдаю их урокам много сил и времени и пока не вижу результата. Это меня очень огорчает. Надо ли давать детям самостоятельность в выполнении домашних заданий?»

Подобный вопрос часто звучит из уст родителей.

Безоблачное детство

Я гостила в семье сына. За ужином, когда мои внуки ели кашу, произошел спор: надо ли добавлять в кашу сгущенку. Старший внук хотел положить сгущенку в кашу, но мать не разрешила, объяснив, что на ночь нельзя есть много сладкого, чтобы сон был крепче. Внук обиделся, надулся и отказался от еды. 

Тогда я вспомнила историю из моего детства. Мне было лет шесть. Я была старшей из троих детей, и мама послала меня в магазин купить сахар. Была зима, легкий морозец, шел снег. Я оделась, надела варежки, взяла монетку, 50 копеек, и пошла.

Scroll to top