Серьезная ли наука психотерапия? И да, и нет.

Для того чтобы стать врачом-психотерапевтом надо много учиться. Закончить медицинский ВУЗ, получить образование психиатра, затем пройти специализацию по психотерапии. После этого можно работать психотерапевтом.

А вот методы, используемые в психотерапии (помимо лекарств), могут казаться несерьезными. Например: сказкотерапия, песочная психотерапия, арттерапия (терапия искусством), игровая терапия и очень много других.

«Подумаешь порисовали, поговорили, полепили из пластилина, посмотрели картинки… И что?»

Конец августа волнителен и для родителей, и для детей. Заканчивается беззаботное лето, когда дети забывают об школьных уроках, родители немного могут расслабиться от контроля своего школьника и его забот и по вечерам не думать об этом, а просто отдыхать.

А вот за неделю до сентября внимание родителей и вместе с ними детей переключаются на подготовку к школе. Надо узнать расписание занятий и время первой линейки 1-го сентября, надо купить одежду подросшему за лето ребенку, тетради, книги, дневник. Это приятные и волнительные хлопоты, они объединяют семью. Обновление чего-либо всегда радует.

Вы думаете, что абьюзер формируется в детстве? Не всегда. Абьюзерное поведение, то есть склонность к насилию, может сформироваться и в юности, и в более позднем возрасте, если для этого создаются условия безнаказанности и всепрощения со стороны партнера или партнерши.

— Я пятый год в отношениях с парнем, но они не развиваются. Более того, эти отношения доставляют мне больше боли, чем радости. В последний год все чаще возникает мысль: «Разорвать эти отношения, уйти!» Но всякий раз после ссоры иду на перемирие. Я боюсь его потерять!

Это рассказ 25-летней девушки у меня на приеме. А обратилась она за помощью к психотерапевту, когда стала испытывать ком в горле, подавленность, потерю смысла жизни, апатию, бессонницу, отсутствие аппетита.

Развод супругов — это плохо или хорошо? «О ужас! Они разводятся!» — паникуют родственники. — «Надо сохранить семью, это позор! В нашем роду не разводились!»

Развод, это прежде всего, шаг в неизвестность. И этот шаг может быть осознанным или импульсивным. Осознанно принятое решение говорит: «Без тебя мне будет лучше.» Импульсивное решение говорит: «Ты меня обидел! Я тебя накажу своим уходом!»

В первом случае у человека в голове уже есть план дальнейших действий. Во втором случае плана либо нет, либо иллюзорно-радужный, в реальности мало осуществимый. Но именно этот случай часто способствует возвращению в прежние отношения.

В последнее время в Интернете стала активно обсуждаться тема токсичных отношений. Что это?

Это конфликтные отношения, разрушающие личность, обесценивающие, унижающие, доставляющие душевную боль. Если такие отношения возникают в паре, то в идеале «жертве» надо как можно скорее бежать от «тирана».

Можно, конечно, если желают оба партнера, походить на семейную психотерапию. «Тиран» чаще отказывается от психотерапии, считая себя правым. Тогда «жертве» следует самой проконсультироваться с психотерапевтом, чтобы восстановиться и суметь преодолеть созависимость с «тираном» и страх перед ним.

«Моя дочь 4.5 года, сложная, характерная, я даже не знаю, как себя правильно вести. Если ей что-то не дашь, что она требует, она начинает орать или того хуже, драться, прямо не по-детски начинает бить меня. Что делать?» — спрашивает обеспокоенная мать.

Поневоле растеряешься, когда твой собственный ребенок становиться столь неуправляемым. Девочка мала, но временами становиться агрессивной. Если это не изменить сейчас, позже будет сложнее, привычка так реагировать может укорениться.

Как реагировать именно в этот момент, когда ребенок дерется?

«Он меня бросил!»  В этой фразе звучит душевная боль и отчаяние девушки после расставания с парнем.

В середине 20-го века была популярной песенка, в которой звучали такие слова: «Если к другому уходит невеста, то неизвестно кому повезло.»

И действительно, в каждой ситуации надо разобраться, что потеряно? И стоит ли из-за этого переживать?

Как пробудить в женщине сексуальность, как сохранить яркость интимных отношений на долгие годы супружеской жизни? Одни мужчины делают это легко и естественно, у других не получается. В чем причина?

Мне вспоминается молодая женщина 22 лет, она всего лишь год, как замужем. Ее переживания связаны с непониманием с мужем и обидами на него.

«Он у меня не ласковый. Я прошу его:
— Скажи мне что-нибудь ласковое.
А он отвечает:
— Я не могу по заказу.
Я обижаюсь, даже плачу тайком, а вечером, когда он меня ждет в постели, я специально долго вожусь и жду, пока он заснет.»

Некоторые люди в межсезонье, а именно весной и осенью, начинают хандрить. У них портится настроение, появляется раздражительность, тревожность, утомляемость, снижение работоспособности, остро реагируют на перемену погоды, могут появляться головные боли, нарушение сна, апатия, снижение или повышение аппетита.

Не стоит сразу хвататься за антидепрессанты и говорить всем: «У меня депрессия…» Это чаще всего оправдание собственного бездействия.

Надо постараться восстановить уровень серотонина, эндорфинов и дофамина другими способами: