Управление эмоциями

Эмоции в нашей жизни являются важной составляющей общения и счастья. То, как мы реагируем на окружающих нас людей, с какими чувствами воспринимаем все происходящее, имеет значение не только для текущего момента, но и для всей будущей жизни.

«Светлый человек, душевный» — говорят о том, кто излучает спокойствие и радость. «Что ты такой тихий, зажатый? Ты можешь быть свободнее, живее?» — говорят слишком стеснительному, подавляющему свои эмоции, человеку. А иногда женщина слышит в свой адрес «истеричка», это очень обидно, но, как правило, справиться со своими рвущимися наружу эмоциями она не может.

И подавление эмоций, и чрезмерные эмоциональные всплески очень вредны для организма и отрицательно влияют на здоровье.

В первом случае они переходят в во внутренний диалог, человек занимается «самоедством» и винит себя за то, что отреагировал не так, как хотелось, чего-то не сказал, кому то не ответил, как надо. Во втором случае после эмоциональной вспышки человек тоже винит себя, но уже за то, что наговорил лишнего.

И у взрослых, и у детей можно наблюдать стереотипно повторяющиеся реакции: конструктивные — способствующие улучшению взаимоотношений и деструктивные — вносящие разлад в отношения. Например, улыбка при встрече передает позитивный настрой человека и располагает к дальнейшему общению. А такая реакция, как повышенная обидчивость (не так посмотрел, не так ответил и т.п.), вносит напряженность в отношения, попытку сформировать чувство вины у другого. А кому понравится быть без вины виноватым? Вот отношения и дистанцируются (остывают).

Есть люди очень эмоциональные, вспыльчивые, и вспыльчивость часто работает против них. Есть люди с подавленными эмоциями, они как бы запрещают себе чувствовать, так легче — нет радости, но зато нет и боли. Если первые могут быть слишком конфликтны, то вторые закрыты, как «человек в футляре» даже от самих себя. И то, и другое крайности, два полярных состояния. Как всегда, оптимальна золотая середина.

В проявлении эмоций важна и открытость и сдержанность.

Открытость особенно полезна при позитивных эмоциях (радость, нежность, любовь, интерес, удовольствие), сдержанность важна при негативных эмоциях (гнев, злость, презрение, страх, подавленность).

Умение адекватно выражать свои свои эмоции отражается на характере человека, на формировании его окружения, на его успешности в жизни. У некоторых людей это умение формируется с детства и они идут по жизни легко и свободно. Другим не так повезло и управление эмоциями приходится осваивать во взрослом состоянии, анализируя и меняя свое поведение. Иногда на это уходят годы.

Однако, можно освоить способы управления своими эмоциями за короткий срок. И именно для этого мы приглашаем вас на тренинг «Управление эмоциями».

Это тренинг личностного роста, где вы сможете научиться лучше понимать свои и чужие эмоции, узнаете, как проявлять эмоции, чтобы достигать оптимального результата, сохраняя и укрепляя свое здоровье и здоровье близких, а также создавать эмоциональный комфорт в своей душе и окружающих.

Ведущий тренер: психотерапевт высшей категории, действительный член профессиональной психотерапевтической лиги, сертифицированный коуч, Василец Татьяна Витальевна.

Предварительная запись обязательна. Участникам предыдущих тренингов скидка 16%.

Поделиться в соцсетях:

Добавить комментарий

Scroll to top