Как избавиться от негатива в семье

Если в семье поселился негатив, с ним действительно трудно справиться. Однако, давайте рассмотрим варианты.

Негатив чаще всего первоначально исходит от одного из членов семьи и через некоторое время передается другим. Один пришел с работы не в духе, хмуро ответил на приветствие, и вот уже у другого тоже испортилось настроение. Потому что он «принял» плохое настроение пришедшего на себя (то есть подумал, что плохое настроение пришедшего связано с ним). Плохое настроение заразно, так же, как и хорошее. Но плохое настроение в этом соревновании – побеждает. Что же делать? Как не заразиться?

Надо попробовать разные варианты.

  • Можно уйти, не разговаривать, пока он не успокоится.
  • Можно спросить, что случилось?
  • Можно проговорить его эмоцию: «Ты чем-то расстроен?»
  • Можно не обращать внимания и продолжать заниматься своим делом.

Главное, не перенимать плохое настроение другого на себя. Каждый человек имеет право на плохое настроение, но не имеет права портить его другим.

Если негатив эпизодический, то с этим справиться легче, труднее если негатив в семье становится постоянным. Например, вы видите постоянно недовольного отца (или мужа), вечно раздраженную мать (или жену). Их поведение, конечно, сказывается на вашем настроении. Возникает ощущение беспомощности или протеста и мысли: «Домой идти не хочется».

С таким негативом сложно справиться по нескольким причинам:

  1. Негативное поведение вошло в привычку.
  2. Человек постоянно раздражающийся и придирающийся к другим, сам усиливает свой невроз, истощая свою нервную систему.
  3. Сам гневающийся или тревожащийся человек настолько привыкает так себя вести, что не замечает того, что кричит на других или нагнетает страхи там, где их нет. Такое поведение становиться его образом жизни.
  4. У других членов семьи тоже портится нервная система, плюс перенимается привычка нервничать по пустякам.

Как решить эту проблему?

Надо разговаривать. Конечно, не тогда, когда конфликт в разгаре, а в спокойные тихие минуты перемирия. При этом не нужно обвинять его в ужасном поведении, а сделать акцент на его здоровье и благополучии всей семьи. В каждом человеке заложено желание быть хорошим, но не каждый может это реализовать. Оптимально для этого человека, пройти курс психотерапии и подлечить нервную систему. Если не соглашается, то пусть самостоятельно пытается заменить свои негативные реакции на позитивные. Это потребует много усилий и получится не сразу, но «дорогу осилит идущий».

Что делать другим членам семьи? Стараться не реагировать и не присоединяться к негативным эмоциям. Это тоже трудно, но возможно.

Если ситуация не меняется, а вы страдаете, то лучший вариант – разъехаться выросшим детям с родителями, жене с конфликтным мужем. Однако, если нельзя изменить ситуацию, то измените отношение к ней. Больше занимайтесь собой, своим личностным ростом, и тогда будете меньше включаться в ненужные негативные переживания.

Поделиться в соцсетях:

Добавить комментарий

Scroll to top