Еще два месяца назад я заметила, что прибавила два килограмма. «Но ничего», — успокаивала я себя, — «побольше подвигаюсь и сброшу». Но время шло, а вес не уменьшался. В какой-то момент у меня «заклинило» спину, обострился радикулит.
Дочь посмотрела на меня и сказала: «Это лишний вес, всё твои булочки и сладости, ты неправильно питаешься».
И действительно, тело просигналило быстро, резко, сильно и заставило задуматься, что я делаю не так. Всё сходилось на том, что последние два месяца я перестала следить за своим питанием и по вечерам стала налегать на булочки и вкусную выпечку.
Боль в спине поставила всё на свои места. Я убрала из своего рациона хлеб, уменьшила порции, сделала акцент на овощи. Через три дня мы с дочерью удивились экономии денег, которая появилась в результате рациона питания, а, самое главное, боль в спине прошла. А я вспомнила это замечательное высказывание: «нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».
Можно получать удовольствие от малого количества пищи и еще больше из других источников: движение, общение, обучение и так далее. Следите за правильными питанием — это есть профилактика многих болезней!
