Душевная гармония и как ее достичь?

Всем известно, что душевное спокойствие является профилактикой всех телесных болезней. Именно поэтому, в стрессовых ситуациях часто звучит слово поддержки: «Успокойся!» Хорошо, когда рядом близкие люди, успокаивающие вас. Однако часто бывают ситуации в которых никого нет с вами, и вам предстоит успокоиться самому. Здесь нужны знания о том, как уcпокоиться.

1. Надо понять цель, для чего нужно успокоиться? Тогда появляется желание успокоиться. Ответ: «Когда мы успокаиваемся, мы принимаем более правильное решение, чем в эмоциях. Это очень важно для правильного результата.»

2. Переключитесь на дыхание. Короткий, сильный вдох и медленный выдох. Продышите так 3 – 5 – 7 раз, или более, пока не уcпокоитесь.

3. Подумайте, как решить появившуюся проблему? Выберите самый оптимальный вариант решения.

4. Начинайте действовать. Когда вы действуете, то тревога уходит. Это дополнительный бонус к достижению результата.

Приучите себя к этим простым действиям, и вы перестанете нервничать по пустякам, и всегда сможете жить в душевной гармонии с самим собой.

Если этого недостаточно, то вы можете записаться на индивидуальную консультацию к психотерапевту.

Добавить комментарий

Scroll to top