Полезные статьи » Страница 4 из 4 » Психотерапевтический Центр «Вдохновение»

13/06/2016 Полезные статьи Комментировать

Мифы о курении

Табачная зависимость во многих странах мира признана официальным заболеванием. Но, к сожалению, ее лечением на государственном уровне занимаются далеко не везде. Поэтому очень часто люди вынуждены самостоятельно бороться с этим заболеванием, блуждая и ища зерно истины среди кучи домыслов и ошибок. Рассмотрим несколько мифов, связанных с отказом от курения.

Миф № 1. Я могу в любой момент самостоятельно и без помощи врача отказаться от сигарет.

К сожалению, все не так просто. Самостоятельно бросить курить удается 5 лицам из 100. Обратившись к врачу, отказываются от вредной привычки 25-30 человек. Согласно международному критерию, который позволит узнать, удалось ли вам полностью избавиться тяги к табаку — отказ от курения на целый год. По данным статистики, среди тех, кто месяц не брал в руки сигарет, 70% вновь начинали курить, те, кто не курил 3 месяца,- закуривали снова в 50% случаев, шесть месяцев – 30%, один год — 1-5%,

Миф № 2. Зачем бросать курить, если здоровье все равно уже не восстановишь.

Сразу же после отказа от сигарет в организме курильщика включается процесс дезинтоксикации: он активно начинает самоочищаться. Организм курящего человека может полностью избавиться от всех вредных веществ, что в нем накопились на протяжении трех месяцев, максимум — три года. Однако, даже 1-2 сигареты в день блокируют включение процесса очищения организма, поэтому если Вы намерены улучшить состояние своего здоровья, следует полностью отказаться от табака.

Миф № З. Аэрозоли и антиникотиновые пластыри не могут быть полезными, поскольку содержат тот же никотин, что и в сигаретах.

На самом деле все препараты-заменители никотина содержат очищенный никотин, однако в значительно меньших количествах, чем потребляется при курении. Вместе с тем, в их состав не входят вредные канцерогенные, мутагенные вещества, которые содержит табачный дым. Именно эти вещества и осуществляют пагубное влияние на организм. Сам по себе никотин довольно безобиден, но в табачном дыме кроме него имеются различные соединения, которые в десятки раз более токсичны. Вызывает зависимость и сам никотин. Помогают организму преодолеть синдром отказа от курения препараты с никотином, который обычно длится не больше месяца. Если же человек обращается за помощью к психотерапевту, то ему достаточно принимать препараты в течение 2-3 недель.

Миф № 4. Бросишь курить — поправишься.

Увеличение веса наблюдается у 20-30% людей, бросающих курить. Нормальная секреция желудочного сока довольно быстро восстанавливается, вещества начинают лучше усваиваться, что может стать причиной чрезмерного набора веса, при отказе от табака. Чтоб избежать этого явления необходимо питание не менее 5-6 раз в день небольшими порциями, употребляя при этом много жидкости. И уже через месяц ваша пищеварительная система настроится на новый лад.

Миф № 5. Отказ от курения может быть вредной.

Отказываясь от курения, Вы, конечно, травмируете свой организм, дополнительно его нагружая. Когда начинает работать механизм очищения, токсины из клеток тканей попадают в кровь. Поэтому их привычное содержание в крови повышается в 2-3 раза. Это может сопровождаться обострением хронических заболеваний в некоторых заядлых курильщиков. Тем не менее, на сегодняшний день существуют действенные методы постепенного отказа от табака даже при наличии тяжелых патологий. Бросив курить, вы откажетесь от постоянной интоксикации собственного организма, и сделать это никогда не поздно.

Источник: сайт погляд (http://poglyad.com/story/4783/)

Полезные статьи Комментировать

Бесплодие – причина развода, или … причина в другом?

Ни для кого не секрет, что в настоящее время многие молодые женщины сталкиваются с проблемой зачатия, а в дальнейшем – и вынашивания ребенка. И тогда семейные пары понимают: одного желания для воплощения своей мечты – рождения здорового малыша – не всегда достаточно.

Обычно молодые люди по прошествии какого-то времени настораживаются, начинают очень сильно беспокоиться по этому поводу. Некоторые пары просто распадаются, и, стоит отметить, в большинстве случаев инициатор этого – мужчина. Даже сложно найти объяснение такому феномену, ведь в народе бытует мнение, мужская половина общества – более сильная, стойкая, привыкшая бороться за свое счастье. На практике же оказывается, что зачастую мужчина, который так и не обзавелся детьми со своей женой в течение, к примеру, нескольких лет, может в один «прекрасный» день все перечеркнуть, уйти от своей когда-то очень любимой женщины… А самое интересное, что проходит совсем немного времени, как он находит для себя новую потенциальную мать для своих детей.

Женщины же в подобных ситуациях очень редко уходят первыми от своей второй половинки, ведь обычно она уже оказывается не в очень молодом возрасте и ей становится просто страшно от той мысли, что она останется одинокой. На самом деле, держаться за своего мужчину не стоит именно тогда, когда он сам хочет от Вас уйти. Если даже Вы сможете его удержать однажды, тогда обязательно произойдет какой-нибудь случай, наступит еще один день, когда женщина уже окажется не в силах овладеть его свободой. В этом и заключается самая большая ошибка бывших жен. А Вы сами подумайте, как независимый эксперт: разве может быть как таковой причиной развода отсутствие детей по физиологическим или иным причинам? Неужели это безвыходная ситуация для семейной пары? Думается, проблему нужно искать где-то в другой сфере отношений, быть может, Вы не устраиваете своего мужчину по каким-то другим параметрам? Одним из достаточно рациональных решений сложившейся проблемы является усыновление ребенка из детдома. А почему бы и нет? Детей ведь сейчас в таких учреждениях хватает. Зачастую неприятие к таким детям мужчины объясняют тем, что они опасаются в отношении так называемых «генов». Конечно, в действительности в этом есть отчасти своя правда, но не всегда. В большинстве случаев именно правильное воспитание оказывает решающее воздействие на формирование человека как личности.

Уважаемые семейные пары, если Вы действительно любите друг друга и Вас преследует проблема бесплодия, значит, задумайтесь, нужно ли Вам расставаться лишь из-за невозможности зачатия ребенка. Совет от искренней души Вам: если Вы однажды нашли друг друга, и весь мир тогда приобрел для Вас более яркие краски, не стоит его затушевывать черной сажей каких бы то ни было проблем. Помните: не разрешаемых проблем просто не существует.

Полезные статьи Комментировать

Особенности пространственной и временной организации психологического консультирования

Для того, чтобы сделать услуги психотерапии еще более действенными и эффективными, необходимо ответственно подойти к вопросам пространственной и временной организации мероприятия. Клиенту важен комфорт, причем касается это не только процесса общения, но и окружающей обстановки.

Кабинет психолога должен быть уютным и комфортным, в нем непременно должна царить атмосфера гармонии и уединения. Услуги психотерапии станут еще более действенными, если в кабинете будут отсутствовать лишние элементы, отвлекающие внимание клиента. Кабинет совсем не обязательно оснащать каким-либо специальным оборудованием, комфортную обстановку можно создать без особого труда.

Большое значение в процессе психологического консультирования играет правильная посадка психолога и клиента. Лучше, если они будут располагаться не друг напротив друга, а немного наискосок. Такая позиция позволит доктору наладить контакт с собеседником и при этом не нарушить его личного пространства. Между психологом и клиентом должно быть достаточно свободного пространства, слишком близкого расположения нужно избегать. Прекрасным «разделителем» пространства может служить небольшой журнальный столик. Стоит понимать, что громоздкая и массивная мебель может сыграть прямо противоположную роль и стать преградой, тогда польза от услуги психотерапии будет существенно снижена.

Правильный выбор времени для проведения консультации также важен, как и обстановка в кабинете. Прежде всего, как у консультанта, так и у клиента должно быть остаточно свободного времени, сеанс нужно проводить без спешки, не отвлекаясь на сторонние проблемы. Еще до встречи клиента с психологом должно быть четно разграничено время начала и окончания сеанса. Желательно, чтобы во время психологической консультации в кабинете присутствовали часы, это позволит клиенту чувствовать себя еще более комфортно.

Очень важно, чтобы клиент приходил на сеанс «на свежую голову», это позволит добиться максимальной эффективности и услуги психотерапии принесут намного больше пользы. К сожалению, с современным ритмом жизни выполнить последнее условие не всегда возможно, но к этому нужно стремиться. В день консультации не стоит отправляться на другие важные встречи или планировать ответственные мероприятия, иначе моральная и физическая усталость помешает плодотворному общению с психологом.

Полезные статьи Комментировать

Психология воспитания или правильные разговоры с детьми

Воспитание ребенка, процесс невероятно трудный и ответственный. Нередко родители сами того не осознавая, делают все не так, хотя им самим кажется, что то, что они делают — все идет на благо ребенку. Взять, например, ситуацию из жизни. Мать, прибирая в комнате у сына, находит пустую пачку из-под сигарет. Первое, что она говорит, это: «А не рановато ли тебе еще курить? Она со своей стороны хочет сказать о том, что она не хочет, чтоб ее сын курил, а он в свою очередь очень чутко улавливает слово «рановато», и думает о том, что придет время и родители слова не скажут о том, что он курит. Вот так неправильно интерпретируя слова, каждый понимает их по-своему.

Воспитание ребенка, это, прежде всего продуманное обращение к нему. Надо учитывать то, что ребенок отличается от взрослого человека, и понимает слова так, как их слышит. Из того, что ему говорят, он старается извлечь то ядро, которое он понимает. Поэтому из каждого указания, в какой бы косвенной форме оно не звучало, он извлечет то, что хочется. А если все сказано предельно ясно, то понятен истинный смысл сказанного. Важно знать, если вы хотите сделать какое-либо замечание или указание своему отпрыску, то говорите предельно откровенно и ясно, так будет намного проще, как вам, так и ребенку.

В возрасте до двенадцати лет, ребенок, как бы, запрограммирован на команды родителей, он как губка, улавливает и впитывает в себя все то, что слышит от них, и делает свои выводы, которые потом будет воплощать в жизни. И если эти выводы будут неправильными, то проблем у него в жизни будет достаточно много.

Многие родители думают о том, что школа должна воспитать личность ребенка, и это практически ошибочное мнение. Школа — это, прежде всего, источник знаний и не школа проводит 24 часа с вашим ребенком. Конечно, определенную ответственность несут и учителя, но эта ответственность распространяется лишь на знания, которые дает школа. Иногда, занимаясь в какой-нибудь спортивной секции, дети также получают некоторое воспитание, поэтому было бы не лишним купить детскую хоккейную форму, например, и отправить своего сына в сплоченный спортивный коллектив. Хотя самые главные знания все равно дети получают от своих родителей, и это следует помнить всю жизнь, ведь дети все равно дети, даже в том случае, если они уже совершеннолетние.

Психологи утверждают, что если в семье, где растут дети, часто скандалят и ругаются, то впоследствии так же будет и в жизни ребенка, когда он создаст свою семью. Воспитание это не наказание ребенка, за то, что он, что-то не то сделал или испортил. Воспитание — это объяснение понятным языком, что он сделал неправильно и как надо поступать в той или иной ситуации. Если мать или отец будут соблюдать эти нехитрые правила, их отпрыск вырастет настоящим и достойным членом общества. Слова — это самая важная часть воспитания детей. И маленький нюанс, опять же, как говорят специалисты, мальчики лучше понимают отцов, а девочки соответственно матерей, и это тоже немаловажная часть воспитания.