Советы психолога родителям

1. По-настоящему любите ребенка: жалейте его, утешайте, поддерживайте, помогайте, доверяйте.

2. Ребенок, которому все разрешено, тоже несчастлив. В неограниченном пространстве вседозволенности, где нет ориентиров, ребенку неуютно, а главное, он теряет ощущение, что можно, чего нельзя. Передавайте ребенку такой опыт взаимоотношений, как компромисс.

3. Никогда не сравнивайте своих детей между собой или с другими детьми типа: «И что ты за ребенок такой! Вон у других дети как дети…» Это признак нелюбви к тому, с кем сравниваете.

4. Ребенок должен ощущать, что Вы сердитесь не потому, что он плохой, а потому, что он, такой красивый и умный, ошеломил Вас своим нехорошим поступком.

5. Воздержанная похвала и благодарность нестандартными словами оказывают содействие формированию у ребенка уверенности в себе и стремлению к успеху. Находите наименьшую возможность подчеркнуть в ребенке его положительные черты, новые достижения, продвижение вперед. Не используйте стандартное «молодец!» Лучше, если Вы скажете: «Ты мне очень помог!», «Ты нас так порадовал! Мы знаем, что ты нас не подведешь!» Назовите в знак благодарности ребенка ласковым именем.

6. Поддерживайте интерес вашего ребенка через его самовыражение, стремление что-то сделать самостоятельно. Не акцентируйте внимание на неудачах типа: «Положи на место! Помнишь, как в прошлый раз… Устала я уже прибирать после тебя…» Лучше выразите надежду на характер, вместе анализируйте причины неуспеха: «Я подумала, как нам сделать так… Знаешь, а у бабушки выходит именно так, как мы хотим, но она делает немного иначе…».

7. Перед уходом ребенка в школу, а если нет возможности, то еще вечером, погладьте его со спины за плечики и скажите спокойно несколько слов уверенности: «Не волнуйся в школе, мы верим, что ты нас не подведешь. Мы любим тебя». Тактильный контакт очень важен.

8. Утром не включайте яркий свет, не разговаривайте громко и очень эмоционально. Вечером, перед сном, желателен аутотренинг с положительной установкой.

9. Приучайте ребенка к режиму дня, сна и отдыха, сделаете хорошо не только для него, а и для себя.

10. Пусть у ребенка будет его личный уголок, столик, ватман, где он сможет демонстрировать свои творческие работы, и будет уверен, что все это при первой возможности не будет выброшено в мусор. Подрастая, ребенок постепенно сам, когда будет готов, откажется от этого, на наш взгляд, хлама. Ваш маленький человек не ваша личная собственность, и тоже имеет право на свое личное неприкосновенное психологическое пространство, как вы на косметику, гребешок.

11. Научите ребенка прибирать за собой, но не делайте то, что ребенок в состоянии сделать сам. Пусть будет правилом для Вас принцип педагогики М. Монтессорри, своеобразный призыв ребенка: «Помоги мне сделать это самому!» И пусть с вами будет всегда рядом духовность, так как все материальное — временное и тленное. Вечные ценности помогут воспитать вам красивого сына, красивую дочь. Никто родителями не родился. Имеете право на ошибку и вы, и ваш ребенок. Но с высоты вашего опыта надо понимать, что не все ошибки можно исправить, не каждое слово ребенок забудет, не каждая установка будет полезной.

Инструмент психолога — взаимный диалог

Когда люди обращаются к психологу? Чаще всего тогда, когда клубок проблем намотался уже так, что нет никакой возможности распутать его самостоятельно. Человек в такой ситуации обычно приходит в отчаяние. Ему, кажется, что он задыхается. И он бежит к психологу в расчете на то, что сейчас, будто по мановению волшебной палочки психолог, выслушав его, решит все его проблемы: повернет время вспять, вернет ушедшую любовь, заставит родителей понять то, что они не понимали раньше. По большому счету, люди часто подсознательно надеются, что психолог изменит мир вокруг них, а они сами останутся такими же как были. На самом деле – это не только несбыточные мечты, это в корне неверное понимание задачи психолога. Но обычно клиенты не сразу осознают это. Как не сразу понимают и то, что время, проведенное у психолога, – это кропотливая и довольно долгая, а часто и не очень приятная работа над собой. При этом человек ее должен сделать сам, самостоятельно. А психолог ему будет служить проводником, советчиком, будет помогать разобраться в себе.

Удивительно ли, что первый визит к психологу приносит разочарования: “Я ему все рассказал, а он ничего не сделал! Не помогает!” Уныние, злость, недоумение – вот первая реакция на психотерапевтический курс. Однако, возвращаясь на прием, клиенты все больше погружаются в работу на собственным “я”, над собственным мироощущением, над собственными взглядами на жизнь. С помощью психолога-психотерапевта, который определяет линию работы, клиент исследует свой внутренний мир, как бы видя себя со стороны. Так происходит и осознание своих ошибок, своих слабостей, вырабатывается новое, устойчивое и здоровое отношение и к себе, и к окружающему миру.

Да, это не похоже на то, как строятся отношения врача и пациента, где пациент пассивно отдает себя в руки доктора, принимая назначенное ему лекарство. Инструмент психолога – беседа, умение выслушать и расставить акценты так, чтобы самопознание пациента оказало благоприятное действие на него самого, дало ему чувство опоры. Многие люди, записываясь на прием к психологу, не представляют, что все будет выглядеть так примитивно, они просто не в курсе, что психологическое консультирование – это обычный диалог. Вернее, обычный на первый взгляд, потому что на самом деле психолог умело строит беседу, иногда самыми безобидными вопросами создавая поворотные моменты в самосознании клиента. При этом психолог не становится близким задушевным другом, он держит необходимую дистанцию, для того, чтобы сохранить известные ему рычаги воздействия на сознание клиента. Результат появляется не сразу. Чаще всего клиент лишь со временем понимает, как изменилось его отношение к проблемам и самому себе.

Развод родителей – что дальше?

Современная статистика неумолима. На 10  браков в среднем приходится около 7 разводов, при этом в большинстве семей есть маленькие дети, которые не менее чем взрослые переживают  развод. Привыкнуть к тому, что теперь родители не живут вместе маленькому ребенку сложно, практически невозможно. Но в силах мамы и папы сделать так, чтобы болезненные ощущения у родного чада были сведены к минимуму. Некоторые родители после развода полагают, что няня может  помочь ребенку избавиться от тоски по второму родителю.

Возможно,  некотором смысле это правда, так как профессиональная бонна отлично умеет занимать малыша, отвлекает его тем самым от неприятных мыслей и знает как себя вести в той или иной ситуации с точки зрения психологии. Для того чтобы найти хорошую сотрудницу для ребенка, лучше всего обратить внимание на рекомендательное письмо, квалифицированная няня будет иметь отличные рекомендации от предыдущих работодателей. Но это все же не выход из ситуации. Психологи отмечают, что развод родителей для малышей похож на распад клана, потерю стабильности. В связи  с этим в таких ситуациях у детей появляется чувство безысходности, они страдают от неуверенности в себе.

Чтобы этого избежать, постарайтесь не выносить конфликты в семье на обозрение детей. От этого их страдания усиливаются. Понятно, что отношения после развода у родителей складываются по-разному, но это ни в коем случае не должно повлиять на ребенка. Сотрудничество мамы и папы по отношению к чаду прекратиться не должно – дни рождения, школьные праздники, выбор школы или спортивной секции, все подобные решения должны приниматься сообща, так как это очень важно для малыша.

Обязательно расскажите ребенку о вашем решении развестись, при этом желательно, чтобы сказано это было  твердо, и отметить об обоюдном согласии при таком решении. Кроме того, не забудьте сообщить малышу, что развод Ваш ни в коем случае не повлияет на общение с ним. Родитель, который не будет жить в семье, должен рассказать сыну или дочке о том, как будет происходить их общение и обязательно придерживаться установленной договоренности, чтобы не пошатнуть доверие ребенка.

Если  после развода у родителей начались сложности в общении с детьми, можно нанять квалифицированную няню на определенное время. Опытная бонна поможет пережить этот сложный период ребенку и одновременно поможет в воспитании малыша. Для этого нужно обратиться в кадровое агентство и составить договор найма няни с понравившимся соискателем.

Влияние ужастиков на детскую психику

В последнее время в средствах массовой информации, на страницах специализированных изданий активно обсуждается вопрос о так называемом экранном насилии, в частности о влиянии на психику подрастающего поколения различных боевиков, триллеров и фильмов ужасов. Считается, что чрезмерное увлечение этими фильмами приводит к росту отклонений в поведении и эмоционально-психическом здоровье детей и подростков, в результате длительного их просмотра дети становятся нервными, жестокими, «нечувствительными», теряют интерес к учебе. Литература по криминалистике содержит огромное количество фактов, подтверждающих пагубное влияние телевидения на психику детей и подростков. Формулировка «после просмотра фильма по телевизору …» так часто фигурирует в судебных делах подростков, что уже давно не удивляет правоохранителей.

Зарубежными учеными разработано немало разнообразных концепций влияния информации с элементами насилия и агрессии на детскую психику. Однако фильмы ужасов практически не изучались. Следовательно, говорить о последствиях просмотра этих фильмов детьми нужно довольно осторожно, скорее полагаясь на здравый смысл, чем на научные данные. Обычно фильмы ужасов просматриваются с другими фильмами, которые демонстрируют жесткое, насильственное поведение, и совершают насилие над психикой человека, особенно ребенка. Однако считается, что последствия просмотра тех и других фильмов не являются пагубными. Ведь фильмы ужасов, с одной стороны, демонстрируют многочисленные сцены насилия и поэтому, возможно, способны оказывать деструктивное воздействие на психику зрителей, а с другой — как особый жанр искусства кино, включает в себя определенный конструктивный потенциал.

При обсуждении проблемы влияния на детскую психику насилия, которое демонстрируется на экранах телевидения, большинство педагогов, родителей, выражает уверенность в негативных последствиях этого влияния и настаивает на необходимости внедрения системы жесткого государственного контроля за подачей информации. Длительная демонстрация на телевизионных экранах агрессивных, жестоких сцен дезорганизует незрелую детскую психику, «учит» детей и подростков способам проявления агрессии, вызывает проявления агрессивного поведения, учит оправдывать асоциальные действия и т.п.

Многократное наблюдение сцен насилия уменьшает способность маленьких зрителей к сочувствию и сопереживанию, снижает чувствительность к жестокости. В результате у подростков формируются искаженные, извращенные представления об окружающей действительности и о себе самих. Вторая, радикально противоположная точка зрения отстаивает идею конструктивного влияния экранного насилия на психику человека.

Полученные данные фактически свидетельствуют о том, что пересмотр жестоких фильмов не только ослабляет агрессивные инстинкты на уровне поведения, дает выход агрессии в наиболее эффективный и наименее опасный способ, выполняет функцию своеобразного «охранного клапана.

Согласно третьей точки зрения такая информация не оказывает на зрителей любого ощутимого влияния. По крайней мере это влияние является ситуационным и кратковременным. Разрешать ли вашему чаду смотреть ужастики, решать только вам. Но всё же стоит ограничить просмотр телевизора в целом. Предложите ребёнку слушать радио, читать фантастику по теме желаемого им фильма.

Как помочь ребенку, болеющему астмой, не быть «белой вороной» среди сверстников

Каждый  человек знает, что сегодняшняя  молодежь стала жестокой по отношению  ко всем: взрослым, малышам и своим  сверстникам. Если по одному они еще  и представляют интересные индивидуумы, то после того как ребята собираются в стайки, они выискивают недостатки друг друга и начинают смеяться над особенностями другого человека. Причиной насмешек становится необычная или вызывающая определенные ассоциации фамилия, необычность во внешности – длинный нос, рыжие волосы, кривые зубы и многое другое.

Нередко насмехаются дети над недугами других ребят и приборами, которыми тем  приходится пользоваться: плохое зрение, носишь очки – значит очкарик, нельзя заниматься физкультурой, бегать сломя голову на перемене из-за больного сердца – хиляк, носишь баллончик с лекарством, помогающим побороть астму – чего доброго назовут токсикоманом. Многие малыши замыкаются в себе, перестают верить в дружбу, сидят дома, боясь выйти на улицу, чтобы избежать насмешек. Конечно, могут вмешаться взрослые и поговорить с ребятами задирами, но это все на время, а потом добавятся к обидным прозвищам еще и «ябеда».

Поговорить  нужно, прежде всего, со своим ребенком, объяснить ему все особенности  заболевания, что могут начаться спазмы из-за нервного состояния, что лекарством пользоваться просто необходимо. Вообще дети любят все новое и необычное, можно попросить классного руководителя провести классный час, на котором будет рассказано все про астму. Принесите в класс пикфлоуметр, пусть дети попробуют подышать в него и понять, для чего этот прибор нужен. Поверьте, после услышанного ребята наоборот будут присматриваться к вашему сыну или дочке, контролировать прием лекарства и радоваться высоким показаниям пикфлоуметра.

Если  вашему ребенку трудно заниматься полноценными физическими нагрузками, то развейте в нем другое хобби, например, игру в шахматы, рисование, рукоделие. Сверстники заинтересуются умением вашего ребенка, если он будет делать что-то лучше других. Научите детей относиться к насмешкам равнодушно, наоборот гордиться своими недостатками, особенностями. Большой нос – называют Буратино, да, это был смелый персонаж, боролся за правду, рыжие волосы – существует множество знаменитостей с рыжей шевелюрой, болеет астмой – но точно такая же болезнь есть и у Пола Скоулза, игрока команды «Манчестер Юнайтед». Помните, если над вашим ребенком, больным астмой, начали смеяться, то вам просто необходимо поддержать и закалить его дух.

Измены в семье. Семья после измены

Измена в семье – самая частая причина разводов во все времена. И, даже если дело не заканчивается разрывом отношений – в жизни многих пар это тяжкая семейная драма. Печально то, что проблема зачастую распространяется шире, чем зона общения супругов, и в обсуждение вовлекаются все. Дети, родители, близкие приобретают новые роли, меняется само отношение друг к другу близких людей.

Какие же частые причины измен в семье?
Раньше было правилом, что виновник – мужчина. Сейчас социологи отмечают приблизительно равные позиции обоих полов в вопросе сохранения верности. Самая частая причина измен, осуществляемых женщиной – обида на мужа за дефицит внимательности и чуткости к ней с его стороны, подозрение в неверности супруга, желание «отомстить» за не оправдавшиеся надежды на счастливую жизнь. Но, в то же время, именно женщины чаще всего играют главную роль в вопросе восстановления семьи (своей или мужа).

Психологи отмечают особую связь в наступлении кризиса среднего возраста с частотой случаев неверности именно в этот непростой для человека период. Переживания по поводу приближающейся старости, переоценка прежних ценностей, желание успеть больше, попытка вернуть ощущения юности — бросают личность во все тяжкие. «Бес в ребро», как любят говорить в народе — но, зачастую, происходит быстрое восстановление, если причиной оказались кризисные личностные переживания.
Бывает, что семейная измена – это скорее правило, чем исключение. У проблемы могут быть и чисто физиологические корни: половая несовместимость, повышенное либидо одного из супругов… Другая сторона остается либо обманутой, ничего не подозревая о похождениях своей половины, либо смиряется ради детей, чтобы сохранить свою семью. Многие пары в таких случаях обращаются к специалистам – сексологам для совместного решения проблемы, ведь неуемная страсть часто доставляет немыслимые душевные страдания и самому виновнику, обрекая его на роль вечно виноватого.

Все чаще общество встречается с тем, что взаимные измены в семейных парах являются совершенно осознанными поступками по взаимной договоренности супругов. Ранее это было частью так называемых фиктивных браков, в которых супругов объединяют не чувства, а вполне материальные цели. Но в последнее время свою популярность приобретает свинг как развлечение и способ решить вопрос однообразия в семейных отношений. Считать ли такой семейный досуг изменой – дело каждого. Главное, что целой остается семья.

Как справиться с разводом

Во время брачной церемонии, когда люди соединяются друг с другом брачными узами, они клянутся любить и уважать друг друга, быть вместе и поддерживать друг друга в печали и радости. Но в большинстве браков эта клятва не действует. Примерно в половине случаев семьи проходят через процедуру развода.

Чтобы брак был успешным, в этом процессе должны участвовать оба. Браки разваливаются из-за того, что муж и жена могут во многом различаться, из-за того, что случаются конфликты и различные проблемы в совместной жизни. Ниже вы найдете некоторые советы, которые помогут вам пережить развод.

Никто не совершенен, а счастливая жизнь основана на изучении наших ошибок.

Не существует для женщины большей эмоциональной боли, чем боль, которую доставляет муж, который объявляет о том, что он хочет развестись.

Даже если обе стороны видят, что все к этому идет и объявление о разводе не должно восприняться в качестве сюрприза, настоящее заявление о разводе очень похоже на бомбу, которая разорвалась вам в лицо.

Может быть очень трудно принять тот факт, что мужчина, с которым вы столько лет шли вместе рука об руку, который обещал вас любить, уважать, быть с вами вмести и в горе и в радости, в богатстве и бедности, в здоровье и немощи, теперь не хочет больше ни вас, ни вашей любви, и который оказался не ангелом, как вы всегда считали, а монстром.

Когда вы впервые услыхали от мужа о разводе, эти слова могли звучать как нереальные и тяжелые для понимания.

Вас может поглотить циклон самобичевания.

Может потребоваться время, для того чтобы понять, что с вами происходит.

И после того как вы поймете, вас может захлестнуть понимание того, что вас предали, потом чувство вины, затем злости и в конце возможно неконтролируемое проявление ярости.

Вы должны понимать, что проявление всех этих чувств это нормальное явление, поэтому не позволяйте чувствам до конца разрушить вашу жизнь.

Это может быть тяжело, но вы должны немедленно и бесповоротно перевернуть эту страницу своей жизни.

Вы должны быстро и полностью порвать все нити, которые связывают вас с этой персоной — человеком, который доставил вам такую боль.

Выгоните его из дома. Избавьтесь от всех вещей, которые напоминают вам о нем. Смените номер телефона.

Если будет необходимо, поменяйте квартиру.

Можно сменить город.

Вам нужно немедленно положить конец этому браку.

Как только этот человек заявил, что он больше не хочет видеть вас в качестве своей жены, вам следует начать думать о своем собственном выживании.

Обладай добротой и преуспеешь

Наша жизнь коротка, чтобы откладывать хорошие дела на завтра — их надо делать сейчас. Завтра можно не успеть. Самое простое — скажите своим близким, какие бы отношения вас ни связывали, что вы их любите, что они вам дороги. Сложно? И как здорово видеть глаза близкого человека, если в них зажигается огонек счастья!

Конечно, очень трудно, когда отношения отягощены обидами и гордыней. Пожалуй, может, даже потребуется определенное время для такого поступка, но не отступайте. Найдите положительные стороны у близких, ибо, плохих людей не бывает: есть люди, обделенные любовью и заботой. Зачастую своими поступками они стремятся обратить внимание окружающих и по возможности восполнить дефицит добра, которого им не хватает.

Начните день с завершения конфликтов, в которых вы напрямую или косвенно участвуете. Протяните руку перемирия соседям — пригласите на чай, угостите чем-нибудь, поинтересуйтесь их проблемами. Только тогда, когда мы научимся не отвечать злом на зло, появится возможность жить в мире и согласии, и в первую очередь с самим собой. Но здесь есть и обратная сторона медали: не всегда нужно наседать с советами, а потом обижаться, что они не выполняются. Возможно, люди еще не готовы принять вашу информацию. Не торопите их — когда они будут готовы, то придут сами и все спросят. Просто надо дать знать, что вы готовы помочь.

Не забывайте еще и о том, как тесно связаны здоровье и наши поступки, даже мысли. Простуды — это голос организма: «Стоп! Что-то ты делаешь не так. Вот тебе время на излечение — а пока думай, где совершил промах».

Значительные проблемы со здоровьем — это уже серьезные проступки и тяжелые мысли.

Теперь — о детях. Бытует мнение о том, что: «Растишь, растишь детей, а они потом уйдут в жизнь, даже спасибо не скажут. А мальчиков вообще растишь для другой женщины…»

Дорогие мамы! Детей мы рожаем и растим для себя, для ежедневного счастья общения с ними. А воздать долг родителям за свое рождение мы можем, только воспитав следующее достойное поколение — внуков. И не забывайте: дети пришли в этот мир решать свои задачи, нести свою миссию, а не «дорабатывать» несбывшиеся мечты родителей. Мы можем помочь, указав, где добро и зло, подарив им свою любовь на протяжении всей жизни. Есть одно восточное наставление: «Уступай и преуспеешь, сгибайся и будь прямым, опустошайся и наполнишься, изнашивай и обновишь, обладай малым и преуспеешь».

Детские психологи говорят, что детей нужно обнимать не менее 8 раз в день и обязательно говорить о любви к ним — именно от нее они растут, как цветочки на солнышке.

По матералам сайта: www.wedding77.ru

Депрессия во время беременности

PreggersL2109_468x305Ожидание рождения малыша является самой большой радостью в жизни каждого родителя. Однако помимо счастливых моментов, женщину часто сопровождают депрессии, вызванные переживаниями за ребёнка и боязнью перед предстоящими родами. Будущая мама, в этот период, особенно чувствительна к критике других людей. Любое оскорбление или ссора может стать причиной появления невроза.

Следует помнить, что эмоциональное состояние матери напрямую связано с развитием малыша, поэтому беременным женщинам следует особое внимание уделить не только физическому, но и душевному здоровью. Для начала вам следует отказаться от тяжёлой домашней работы. Всю тяжёлую и изнурительную работу разделите с мужем — всё это ощутимо сэкономит время, которое вы с пользой можете потратить на себя.

Если вы ощущаете головные боли, вы раздражительны, быстро утомляетесь и ощущаете постоянное беспокойство – у вас нервоз. Однако не стоит ещё больше впадать в депрессию! Ведь нервозность беременных состояние проходящее. Стоит лишь научиться контролировать свои эмоции и разобраться в причинах вашего состояния, как все проблемы сойдут на нет. Чувствуя начинающийся приступ раздражительности, успокойтесь: включите спокойную музыку, почитайте, зажгите ароматическую лампу или примите расслабляющую ванну – в общем, делайте всё, что поможет привести ваши чувства в состояние равновесия. Отлично успокаивает нервы планетарий серии StarHome Экстра, наблюдение за аквариумными рыбками, звуки природы и многое другое.

Если и это не помогло сбросить навалившуюся на вас депрессию, следует прибегнуть к психотерапии.Психотерапевт поможет вам разобраться во всех проблемах и вернуть вам душевное равновесие.

Однако всё-таки легче предотвратить депрессию, чем лечить её. Ряд наших рекомендаций помогут вам в этом:

  • планируйте свою беременность, чтобы две полоски на тесте не стали для вас неприятной неожиданностью;
  • не забывайте ухаживать за собой во время беременности. Ни что не поднимает так настроение как красивая и ухоженная девушка, смотрящая на вас из зеркала;
  • старайтесь, чтобы ваше питание было сбалансированным и обогащено витаминами;
  • не забывайте и о спорте! Округлившийся животик не повод лежать на диване;
  • поговорите с мужем обо всех вещах, вызывающих у вас раздражение – это поможет уменьшить число внутрисемейных скандалов.

И, что самое главное, думайте о ребёнке! Ведь вы носите под сердцем самого желанного человечка, здоровье которого целиком и полностью зависит только от вас! Помните об этом и мир будет казаться вам намного ярче и добрее. Душевного вам равновесия и удачных родов!

Стресс. Как с ним бороться.

Whiten5_salonСовременный ритм жизни пагубно влияет на здоровье человека. Стресс стал для современных людей обычным состоянием, в котором он латентно находится практически всю свою жизнь. Проблемы на работе, в личной жизни, материальные трудности, – всё это не может пройти бесследно для здоровья.

Как же понять, что Ваша психика выведена из строя? Каковы признаки хронического стресса?

Постоянные головные боли, чрезмерная раздражимость, вспыльчивость, соседствующая с апатией, чувством фрустрации и депрессией, с которой человек не может справиться долгое время, – вот очевидные признаки того, что Вы находитесь в стрессовом состоянии.

Последствиями стресса могут быть обострение хронических заболеваний, нарушение работы нервной системы, а также многие другие проблемы, поэтому избавляться от стресса нужно на корню.

Прежде всего, нужно сделать свой окружающий мир максимально комфортным для Вас. Избавьтесь от предметов, которые Вас раздражают, уделяйте время релаксации.

Если Ваш стресс сопровождается чувством тревоги и беспричинного страха, имеет смысл позаботиться о своей безопасности: замок невидимка на входную дверь может Вам в этом помочь. Обезопасить своё жилище Вы можете и с помощью других средств. К примеру, магнитные замки на железную дверь также будут способствовать формированию у Вас чувства защищенности.

Если на столь кардинальные меры Вы пойти не готовы, можно, к примеру, обновить свой уникальный кодовый замок, запрограммировав его на другой код.

Конечно, эти меры, в первую очередь, носят психологический характер, но ведь и стресс – заболевание души, а не тела. Хотя и о физической составляющей забывать не стоит. Уделяйте больше времени расслаблению, ведь стресс, зачастую, обусловлен чрезмерным перенапряжением.

Купите себе абонемент в SPA-салон или примите ванну с вашей любимой пеной в своей квартире. Старайтесь нормализовать Ваш график: работа в вечернее и ночное время не пойдет Вашему организму на пользу, лишь разовьют стрессовое состояние еще сильнее.

Помните, состояние гармонии и равновесия, вот, к чему должен стремиться любой человек. А стресс – всего лишь сложный промежуток на этом пути, который вы обязательно преодолеете.

Scroll to top