Бабушки и дедушки

Средняя продолжительность жизни в России у мужчин — 59 лет. У женщин — 72 года. Но это в среднем, многие живут гораздо дольше. Когда наступает старость, жизнь протекает по-разному. Если дети и внуки заботливы, дедушки и бабушки живут спокойно и, как правило, меньше болеют, а радуются жизни больше.

Но, вот уже неоднократно, слышу я почти одну и ту же историю. Мать продает свое жилье в другом городе и по приглашению детей перебирается к ним, на юг, привозя с собой деньги. А дальше — почти как у Шекспира в «Короле Лире» — возникают психологическая несовместимость, напряженность, ссоры и вытеснение человека из семьи. А куда пойдет старый человек? На другую квартиру, только если еще бодр, а если нет — уходит в мир иной от огорчений и обид.

Да много ли надо старикам? Добрая улыбка, ласковый взгляд и «спасибо» за то, что они есть. Старики — корни рода, они его крепость. Будешь несправедливо поступать со старшими — род начнет вырождаться. Ведь если нет почтения к предкам, то нет уважения и к своему роду и, следовательно, нет уважения к самому себе. А не будешь ценить себя, включится механизм саморазрушения, в том числе в виде алкоголизма, наркомании, хронических болезней и повышенного травматизма. Такой человек не в ладах с самим собой, его раздирают внутренние противоречия.

Но иногда и сами пожилые люди провоцируют скандалы своей обидчивостью и раздражительностью. И такое поведение уже нуждается в лечении.

Однако я столкнулась с фактом, что многие не могут позволить себе индивидуальный прием у психотерапевта. Поэтому мы открываем новое направление, доступное для пенсионеров. Это группы здоровья с 10 до 11 утра по понедельникам, средам и пятницам. Занятия проводит врач-психотерапевт.

Дела семейные

Каждому человеку нужна семья, близкие люди, с которыми хорошо.

Одна из базовых потребностей человека по классификации А. Маслоу, это принадлежность к какой-либо общности (семье, компании друзей, единомышленникам). Каждому важно знать свои корни по материнской и отцовской линиям, осознавать свою принадлежность к роду. Именно поэтому человек, даже обретя все необходимые материальные блага, не испытывает полноты счастья, если остается одинок.

Что же такое семья? Определений семьи можно придумать множество.

Семья — это люди, которые тебя понимают и могут оказать тебе помощь, с которыми ты можешь быть самим собой. Вести себя так, как тебе комфортно, быть более открытым и проявлять эмоции ярче, чем в обществе.

Семья — это место, где мы отдыхаем душой и телом. Кроме того, семья — это замкнутая система, и если одному звену этой системы плохо, то плохо становится и другим. Вы можете вспомнить подобные примеры из своего детства. Если у кого-то из родителей неприятности, то его настроение, словно тень от тучи, падает и на вас. И точно так же, если что-то не ладится у ребенка, родитель переживает. А когда у того, кому было плохо, проблема решается, то легко становится всему семейству.

Любая семья время от времени переживает кризисы, с которыми может справляться сама или с помощью специалистов. Главное, чтобы кризис не перешел в хроническое состояние и не сформировал негативных отношений. Например, когда жена говорит: «Живу с мужем ради детей», подтекст такой: «У меня в душе много накопившихся обид на мужа, простить не могу, от этого страдаю, чувствую себя несчастной, в то же время боюсь, что без него мне будет хуже». У нее есть скрытое желание сохранить семью, желание стать счастливой, и в то же время она не знает, как это сделать. И от этого незнания страдают все. Муж, у которого жена неосознанно формирует чувство вины: «Ты меня обидел, ты — плохой». Дети не могут понять размолвок между родителями, ведь им дороги оба, и они не хотят, чтобы отец и мать держали обиды друг на друга. Всем хочется мира и покоя в семье.

Такие семейные поломки отношений проще устранить в самом начале. Но если отношения зафиксировались, то все равно на любом жизненном этапе их нужно проработать. Ведь даже очень давние обиды и недоразумения могут подтачивать как психическое, так и физическое здоровье. Быстрее эти задачи решаются в индивидуальной или семейной психотерапии, медленнее, если человек надеется на себя, но при этом много читает и личностно развивается.

Все это при желании прорабатывается, груз обид снимается, и отношения супругов переходят на новый уровень, когда они ценят друг друга не только за качества характера, но и за все хорошее что было в их жизни, за то, что другой отпустил обиды и не поминает зла. Меняются ценности. Становятся важными текущие отношения, а не переживания прошлого. Повышается качество семейной жизни. И дети на примере родителей учатся строить свои отношения на умении решать семейные конфликты, а не на разжигании их.

Многие недоразумения разрешаются через диалог. А чтобы диалог не переходил в каскад взаимных обвинений, в семейной терапии используются разные упражнения в виде домашних заданий. Эти упражнения помогают узнать много нового друг о друге, а также о себе, и способствуют укреплению межличностных отношений. Например, выделите 30 минут для общения вдвоем. Поставив перед собой часы, говорите по очереди по 5 минут все, что хотите сказать друг другу. Если один из партнеров, обычно муж, успевает высказаться быстрее отведенного времени, то оставшиеся минуты супруги молчат, пока не наступит очередь другого. После этого желательно погулять 30–40 минут, молча, держась за руки, думая о том хорошем, что связывает вас. А можно просто тихо посидеть рядом, вспомнив первые годы совместной жизни.

Повторив подобные упражнения несколько раз, вы возвращаете теплые отношения и способность слушать и слышать друг друга, возвращается взаимоуважение и взаимопонимание.

Удачи Вам и семейного счастья.

Нужно ли бороться за наследство?

inheritНаши жизненные ценности весьма относительны. Сначала важной была пятерка по физике, потом — любовь определенного человека, сегодня на первом месте — материальное благосостояние, завтра — здоровье и так далее. О материальном благополучии, точнее о пути к нему, пойдет разговор в этой главе.

Некоторое время назад ко мне обратилась женщина 44 лет. При этом выглядела она на десять лет старше. Пациентка пришла с целым букетом жалоб: бессонница, тревога, повышенное артериальное давление, дрожь во всем теле. Когда она рассказывала свою историю, у нее дрожали не только руки, но и рано поседевшая голова…

А причиной всему были судебные дела по поводу наследства. Скандалы, оскорбления другой стороны, переживания за исход судебной тяжбы, длившейся не один год, довели женщину до полного нервного истощения. От предложения прекратить суды и вплотную заняться своим здоровьем пациентка отказалась, мотивируя это тем, что на адвокатов потрачены огромные деньги и нужно довести дело до конца.

— До какого конца?! — хотелось воскликнуть мне. Пусть даже финал будет победным, но какова же цена победы?.. Женщина потеряла в этих тяжбах самое дорогое — то, что не купишь, не отсудишь, не вернешь — здоровье.

Самое ужасное, когда близкие родственники начинают передел имущества, доставшегося от родителей, или, что еще хуже, судятся с престарелыми родителями. В любом конфликте важно сохранять свое лицо, свою душу и здоровье. Нужно просто остановиться и решить: что важнее — материальные ценности или собственное здоровье? Имея здоровье, можно добиться любой цели и заработать гораздо больше того, что может достаться в результате судебных разбирательств.

Конечно, случаи бывают разные, но я беру среднестатистический, когда «цена вопроса» не так уж велика, чтобы сопоставлять ее с ценой самой жизни… К тому же, если родители решили по-своему, и вы оказались без их наследства, разумнее принять их родительскую волю. Наверное, у вас есть что-то, что делает вас сильнее «братьев» — как в сказке про Кота в сапогах. И, значит, старшие уверены, что вы не пропадете и заработаете еще больше, используя свои способности. Если родители что-то смогли создать за свою жизнь, то почему не сможете вы?

Затяжные конфликты отнимают много энергии, душевных и физических сил. Так не лучше ли эту энергию направить на созидательную деятельность? Посмотрите внимательнее вокруг, найдите другое применение своим силам. Это позволит вам ощутить себя личностью, заслужить уважение окружающих и сохранить добрые отношения с близкими. Не забывайте, что обиды разрушающе действуют на здоровье. Чем быстрее вы простите обидчиков (особенно, если это близкие вам люди), тем скорее наладятся и здоровье и сама жизнь.

Научиться помнить о детстве

Очень важно, вырастая, помнить о детстве. Особенно тем, у кого оно было счастливое. Хотя дети не так воспринимают мир, как взрослые. Для ребёнка счастье уже тогда, когда мама посмотрела, почитала сказку, поцеловала или папа поиграл с машинками, а бабушка принесла любимую сладость, а дедушка взял с собой на рыбалку. Это такие хорошие мгновения, которые стоит вспоминать с душой и улыбкой.

И ещё довольно интересно вспоминать свои детские мечты, когда ваши мечты казались настолько глобальными. А сейчас вспоминаешь, и улыбка не сходит с лица. Насколько мы были наивными. Тогда для тебя твои мечты казались самыми важными, а некоторые даже неисполнимыми. Кто-то из нас в детстве мечтал стать знаменной, а кто-то хотел быть врачом или учителем. Это настолько мило. Иногда слеза наворачивается, когда вспоминаешь всё то, что было давным-давно.

Но всё проходит и меняется, мы вырастаем, и у нас появляются уже не только детские мечты и желания. Теперь ваши мечты имеют другие причины, теперь мы мечтаем о других вещах. И очень часто эти мечты сводятся к материальным благам. А где всё простое и детское, которое было в нас 20-30 лет назад? Куда оно всё испарилось? А мы просто пришли уже во взрослую жизнь и живём по её законам. Чтобы суметь выжить.

Но не всё так печально. Иногда всё же стоит возвращаться далеко назад, чтобы вспомнить и подумать насколько изменился мир, насколько изменились вы, насколько изменились ваши мечты. От этого ведь никому хуже не будет. А только лучше.

Кто-то кто хотел стать знаменитым, или уже поёт на сцене, или просто сидит у телевизора и дальше мечтает. Детские мечты порой такие наивные, что, вырастая, не все им следуют. И это, наверно, правильно. Ведь в детстве мечтать можно о чём угодно. А кто-то, мечтая стать врачом, через десятки лет нашёл себя совсем на другом поприще и счастлив.

Дети, рассказывая о своих мечтах и желаниях, настолько милы и прекрасны, что хочется их слушать и слушать. Слушая их, у нас у самих появляется улыбка на лице, с каким они самозабвением повествуют о своей жизни. Жаль, что эти моменты быстро проходят. Так хочется их постоянно повторять.

Но всё же в каждом возрасте свои радости, и мечты с каждым прожитым годом имеют свойство меняться в зависимости от того, как поворачивается наша жизнь. И эта закономерность не является плохой, это абсолютно нормально.

Но всё же помните о детстве, помните о тех наивных мечтах, которые взрослых людей приводили в восторг и заставляли плакать, помните о тех светлых моментах, которые вы пережили. И всегда стремитесь к лучшему. И тогда ваша жизнь наполнится смысл и можно будет с уверенностью сказать, что она прожита не зря. Пусть твои мечты всегда сбываются.

Scroll to top