Как же понять, что Ваша психика выведена из строя? Каковы признаки хронического стресса?
Постоянные головные боли, чрезмерная раздражимость, вспыльчивость, соседствующая с апатией, чувством фрустрации и депрессией, с которой человек не может справиться долгое время, – вот очевидные признаки того, что Вы находитесь в стрессовом состоянии.
Последствиями стресса могут быть обострение хронических заболеваний, нарушение работы нервной системы, а также многие другие проблемы, поэтому избавляться от стресса нужно на корню.
Прежде всего, нужно сделать свой окружающий мир максимально комфортным для Вас. Избавьтесь от предметов, которые Вас раздражают, уделяйте время релаксации.
Если Ваш стресс сопровождается чувством тревоги и беспричинного страха, имеет смысл позаботиться о своей безопасности: замок невидимка на входную дверь может Вам в этом помочь. Обезопасить своё жилище Вы можете и с помощью других средств. К примеру, магнитные замки на железную дверь также будут способствовать формированию у Вас чувства защищенности.
Если на столь кардинальные меры Вы пойти не готовы, можно, к примеру, обновить свой уникальный кодовый замок, запрограммировав его на другой код.
Конечно, эти меры, в первую очередь, носят психологический характер, но ведь и стресс – заболевание души, а не тела. Хотя и о физической составляющей забывать не стоит. Уделяйте больше времени расслаблению, ведь стресс, зачастую, обусловлен чрезмерным перенапряжением.
Купите себе абонемент в SPA-салон или примите ванну с вашей любимой пеной в своей квартире. Старайтесь нормализовать Ваш график: работа в вечернее и ночное время не пойдет Вашему организму на пользу, лишь разовьют стрессовое состояние еще сильнее.
Помните, состояние гармонии и равновесия, вот, к чему должен стремиться любой человек. А стресс – всего лишь сложный промежуток на этом пути, который вы обязательно преодолеете.