Депрессия во время беременности

PreggersL2109_468x305Ожидание рождения малыша является самой большой радостью в жизни каждого родителя. Однако помимо счастливых моментов, женщину часто сопровождают депрессии, вызванные переживаниями за ребёнка и боязнью перед предстоящими родами. Будущая мама, в этот период, особенно чувствительна к критике других людей. Любое оскорбление или ссора может стать причиной появления невроза.

Следует помнить, что эмоциональное состояние матери напрямую связано с развитием малыша, поэтому беременным женщинам следует особое внимание уделить не только физическому, но и душевному здоровью. Для начала вам следует отказаться от тяжёлой домашней работы. Всю тяжёлую и изнурительную работу разделите с мужем — всё это ощутимо сэкономит время, которое вы с пользой можете потратить на себя.

Если вы ощущаете головные боли, вы раздражительны, быстро утомляетесь и ощущаете постоянное беспокойство – у вас нервоз. Однако не стоит ещё больше впадать в депрессию! Ведь нервозность беременных состояние проходящее. Стоит лишь научиться контролировать свои эмоции и разобраться в причинах вашего состояния, как все проблемы сойдут на нет. Чувствуя начинающийся приступ раздражительности, успокойтесь: включите спокойную музыку, почитайте, зажгите ароматическую лампу или примите расслабляющую ванну – в общем, делайте всё, что поможет привести ваши чувства в состояние равновесия. Отлично успокаивает нервы планетарий серии StarHome Экстра, наблюдение за аквариумными рыбками, звуки природы и многое другое.

Если и это не помогло сбросить навалившуюся на вас депрессию, следует прибегнуть к психотерапии.Психотерапевт поможет вам разобраться во всех проблемах и вернуть вам душевное равновесие.

Однако всё-таки легче предотвратить депрессию, чем лечить её. Ряд наших рекомендаций помогут вам в этом:

  • планируйте свою беременность, чтобы две полоски на тесте не стали для вас неприятной неожиданностью;
  • не забывайте ухаживать за собой во время беременности. Ни что не поднимает так настроение как красивая и ухоженная девушка, смотрящая на вас из зеркала;
  • старайтесь, чтобы ваше питание было сбалансированным и обогащено витаминами;
  • не забывайте и о спорте! Округлившийся животик не повод лежать на диване;
  • поговорите с мужем обо всех вещах, вызывающих у вас раздражение – это поможет уменьшить число внутрисемейных скандалов.

И, что самое главное, думайте о ребёнке! Ведь вы носите под сердцем самого желанного человечка, здоровье которого целиком и полностью зависит только от вас! Помните об этом и мир будет казаться вам намного ярче и добрее. Душевного вам равновесия и удачных родов!

Поделиться в соцсетях:

Добавить комментарий

Scroll to top