Интернет-зависимость – как предотвратить ее развитие у подростков

Интернеinternetт-зависимость уже давно признана серьезным заболеванием, которое требует длительного и сложного лечения. Последние факты, ставшие известными ученым, свидетельствуют о том, что чаще всего жертвами интернет-зависимости становятся подростки.

Именно в подростковом возрасте, когда жизненные интересы ещё не сформировались, а потребность в новой информации очень высока, человек склонен проводить максимум времени во всемирной паутине. Постепенно это приводит к тому, что без доступа в интернет подросток начинает испытывать депрессивные состояния, он чувствует себя несчастным и подавленным, и самое путающее — начинает подсознательно причинять вред своему здоровью.

Причиняя себе боль, люди, страдающие любой формой зависимости, пытаются компенсировать недостаток жизненных ощущений и ограниченность своего бытия. Чаще всего делают они это неосознанно. Если подросток, увлеченный интернетом, в периоды вынужденного отрыва от сети, начинает тянуть себя за волосы, щипать кожу или шлепать себя по щекам — это является признаком уже развившейся интернет-зависимости.

Как избежать опасности стать жертвой интернета, и как помочь подростку отвлечься от депрессивных состояний, сопутствующих данному недугу? Прежде всего, необходимо доказать «больному», что реальная жизнь способна подарить намного больше впечатлений, эмоций и информации, чем интернет. Для этого подойдет и путешествие в Африку на месяц, и катание на американских горках, и экстремальные виды спорта.

Главное заинтересовать, заинтриговать, и поспособствовать выбросу адреналина. Необходимо ограничить доступ в сеть определенными временными рамками, а ещё лучше, полностью устранить все, что связано с компьютерами, из жизни хотя бы на месяц.

Не забывай о себе

В твоем плотном графике работы или четком распорядке дня с малышом и заботами по дому совсем не хватает времени на себя? Его необходимо найти. Ведь для любой женщины ощущать себя молодой и всегда неотразимой очень важно. Но, к сожалению, в неудержимом ритме, который преподносит нам современная жизнь без усилий это невозможно. Тем более, это относится к женщинам старше 30 лет. Хотя уходом за собой не стоит пренебрегать девушкам и в 20 и в 25 лет. В этом молодом возрасте, когда ты хороша и прекрасна, не прилагая к тому особых усилий, редко задумываешься о том, как ты будешь выглядеть в 30 и старше. А ведь многое зависит от того, как трепетно и бережно ты относилась к своему здоровью в молодые годы.

Выдели в своем графике или распорядке дня немного времени, чтобы доставить удовольствие себе любимой. Если ты будешь выглядеть хорошо, то ощутишь в себе новые силы, станешь полной радости, и тебе все будет удаваться. Ведь зачастую мы полностью отдаемся своей работе, дому, семье, глядя на себя в зеркало, редко бываем довольными своим внешним видом. Темные круги под глазами, бледная кожа, уставший вид. Возможно, отсюда и возникают частая раздражительность и дурное настроение. В очередной раз обещаем себе, все исправить. Но не стоит обещать. Приступайте прямо сейчас, не отходя от зеркала. А лучшими помощниками твоему преображению станут косметические средства «Вивасан», которые легко и быстро можно заказать в интернет магазине на сайте «Био АВС».

Как вернуть хорошее настроение, бодрость и побороть усталость по возвращению домой с работы или прогулки с малышом? Используй аромамасла «Вивасан». Посоветуйся со специалистом, он поможет выбрать аромат, который подойдет именно тебе. Используй выбранный аромат. По возвращению домой с помощью аромалампы разнеси благовоние по всему помещению. Этот запах всегда будет напоминать о приятном расслаблении, домашнем уюте, поможет успокоиться, снимет усталость и поднимет настроение. На следующее утро ты будешь ощущать заряд энергии и почувствуешь прилив новых сил.

Очистив лицо с помощью специального геля для лица «ВиваБьюти», и после охлаждающей маски, помассируй зону вокруг глаз. Это расслабит веки и в будущем избавит от глубоких мимических морщин, освежит кожу.

Важно, чтобы твоя домашняя одежда была комфортной и позволяла дышать телу. После того, как ты примешь расслабляющую ванну или теплый душ, очистишь тело скрабом с морской солью «Аргана», накинь на себя красивую, легкую, желательно из натуральных тканей, одежду. Пусть тело отдыхает, и ничто не станет препятствовать ему в этом.

Поднимай себе настроение с помощью разных мелочей. Ведь их такое множество вокруг. Пусть в твоем доме всегда присутствуют композиции из живых цветов или веточек. Каждый день радуй себя нанесением маски на лицо, на волосы. Запишись в фитнес-клуб или устраивай пешие прогулки или прогулки на велосипеде в парке.

Настроение улучшилось. Ты выглядишь лучше, увереннее в себе. Вот и огонек в глазах загорелся. Не забывай о себе!

Человек — существо социальное

Общайтесь правильно, умейте контролировать себя — это и будет залогом вашего жизненного успеха, но не позволяйте себе просто конфликтовать.

Проблема общения может возникать в каждом возрасте независимо от пола или социального статуса, место проживания и места работы.

Да, их можно избегать, но зачем, ведь в спорах и рождается истина, чем больше человек спорит, и не важно является ли он прав, или нет, он сам себе доказывает то, что он может и даже, если спор был не на вашей стороне, то знайте, что вы лишний раз провели нервную разрядку и смогли очиститься от негативных эмоций, да еще и поупражнялись в лидерских представлениях самого себя.

Если спор с вашим оппонентом заходит в тупик, то неожиданно переведите его в другое русло, например, посоветуйтесь о том, где купить валенки . Это снимет напряжённость, переведёт беседу в другое русло и даст вам время найти новые аргументы или опровержения.

Но есть и просто конфликтные личности по своей натуре, для которых спор – это не выражение своей идеи, а повод лишний раз обругать кого-либо, втоптать его в грязь и тем самым подняться над остальными чувствуя себя королем.

Таких личностей стоит вообще избегать, чаще всего – это малообразованные люди, которым не важно мнение других о них и само их поведение – это просто так, потому, что им этого захотелось на данный момент. С такими, бесполезно говорить, лучше вообще не общаться.

А если вы робкий человек по своей натуре, и вам просто очень тяжело находить общий язык с другими людьми, то помните, что все когда-либо испытывали такое чувство, однако некоторые просто научились себя контролировать и правильно вести себя в различных ситуациях. Есть специализированные курсы, на которых обучают ремеслу общения, но можно работать над собой и в домашних условиях.

Допустим, с вами на работе произошел курьез, вы пришли домой очень расстроенными и тут же замыкаетесь, ведь зачастую в таких ситуациях срабатывает один из защитных механизмов, и вы просто ничего не делаете.

Нет, придя домой проводите каждый раз анализ, только не на ночь, ночью все люди должны отдыхать, а не ускоренно мыслить, анализируйте: что с вами было? Что этому послужило? Как нужно было поступить? И как поступили вы? Только ни в коем случае не стройте планы мести и не становитесь конфликтными сами.

Не стоит думать, что все остальные ниже вас по уровню, и после пару дней такого анализа и тренировок вы сможете держать верх над ними, нет, вы этого не добивайтесь вообще, просто будьте подготовленными заранее и не робейте.

Избавление от стеклянного купола, или Как не желать себе смерти

kupolСуицид не появляется на пустом месте. У определенных людей есть склонность к такому самобичеванию. В трудную минуту, когда кажется, что жизнь не оставляет выбора, любой из нас может оказаться перед искушением «наложить на себя руки».

Девушка в метро ничем не выделялась: комфортно одетая в джинсы и кеды, она, как и большинство подростков в транспорте, слушала музыку в наушниках. Мои глаза быстренько пробежались по надписи на майке, выдававшей музыкальные пристрастия, по набору разноцветных фенечек на правой руке и неожиданно остановились на выразительных шрамах на левом запястье. Почему? Что заставило ее отказаться от всех земных радостей? Что забрало жажду жизни? Что подтолкнуло к греху?

Сейчас, глядя на ее спокойное лицо, легкую улыбку, сложно найти ответы на эти вопросы. Возможно, она и сама не нашла. Но это было… И теперь шрамы останутся напоминанием на всю жизнь.

Сильный или слабый человек идет на самоубийство? С одной стороны, нужно иметь много сил и смелости, чтобы решиться на такой шаг (с табурета или крыши, в небытие или в другое измерение). Куда бы он ни шел, на что бы ни надеялся, во что бы ни верил, самоубийца понимает, что это может быть необратимо, его не станет.

С другой стороны, люди надеются, распрощавшись с жизнью, избавить себя от тяжких или, как им кажется, неразрешимых проблем. В таком случае они проявляют слабость, признают собственное бессилие.

У христиан суицид считается страшным грехом. Самоубийц запрещается отпевать, хоронить на кладбищах вблизи от церкви, молиться за упокой их души в храме. Лишив себя жизни, данной Богом, человек уже не имеет возможности покаяться при жизни и найти оправдание после смерти. Он обрекает свою душу на вечные муки в аду.

Православная церковь также причисляет к самоубийцам наркоманов, токсикоманов и алкоголиков (ведь сознательно загубили свою жизнь), людей, настоявших на своей эвтаназии, убитых на дуэли, преступников, погибших во время разбоя. Существует мнение, что к самоубийцам можно отнести погибших любителей экстремальных видов спорта потому, что они осознанно рискуют жизнью ради развлечения.

У японцев, наоборот, самоубийство с исполнением определенных обрядов считается почетным и вызывает уважение. Вспарывание живота считается самым благородным примером преданности обязанностям самурая. Воины совершали харакири, не желая сдаваться в плен, или в случае смерти своего хозяина. Таким же образом самураи искупали свою вину перед хозяином за поражение в битве, избегали позора. Также поводом умереть от собственного кинжала было желание избежать наказания за какой-нибудь поступок, недостойный чести самурая. Японские женщины почитали за честь сделать харакири после смерти мужа, оскорбленного самолюбия или нарушения данного мужем слова.

Власти ясно выразились, что смерть через харакири является почетной смертью привилегированных сословий, чего никак не скажешь об обычном самоубийстве. Единственное, что объединяет эти два способа смерти, то, что и самоубийство, и харакири ошибочно считаются наилучшим выходом из сложной ситуации для того, кто его совершает.

Зачастую самоубийцы рассчитывают попыткой суицида привлечь к себе внимание, испугать близких, вызвать жалость. К сожалению, не всегда попытка остается только попыткой. Моя знакомая двадцатилетняя Нина хотела отомстить любимому, когда узнала об измене. Она уже однажды симулировала самоубийство. Думала, спасут и в этот раз. К сожалению, смертельная доза таблеток лишила девушку жизни.

Психотерапевты говорят: тот, кто уже пытался убить себя, скорее всего, рано или поздно повторят эту попытку.

У людей есть потребность доводить до конца любое когда-то начатое дело и возвращаются к нему, даже забыв, что когда-то начинали.

Суицид не появляется на пустом месте. У определенных людей есть склонность к такому самобичеванию. Больные депрессией в большей степени склоны к самоубийству, чаще это подростки и женщины. Некоторые болезни способствуют развитию у человека желания покончить жизнь самоубийством. Также научно доказано, что курильщики чаще совершают суицид, чем люди, не пристрастившиеся к табаку.

Тем не менее, в трудную минуту, когда кажется, что жизнь не оставляет выбора, любой из нас может оказаться перед искушением «наложить на себя руки». Я, убежденная оптимистка, которая всегда помогала людям найти веру в себя и вернуться к нормальной жизни, однажды погасла сама. Мне впервые в голову пришла ужасная мысль, не захотелось жить.

Я поняла, что в такие моменты люди не думают о страхе, не думают о последствиях, не думают о боли и физических муках, не думают о своих близких, не думают даже о проблемах, из-за которых они идут на смерть. В такие моменты люди не отвечают за себя, действуют «сгоряча». Поэтому бывает тяжело остановиться.

Когда я призналась в опасных мыслях (хорошо, что они не стали намерением) друзьям, меня банально стали переубеждать, что жить прекрасно, что нужно радоваться тому, что есть, и что мне грех еще жаловаться. Я тысячу раз говорила эти слова другим и верила в них. Но в тот момент жизнеутверждающие фразы не доходили до меня, слова ударялись о стеклянный купол, закрывавший мою сущность от внешнего мира, и летели назад к говорившим.

Мне хотелось побыть одной. Унылые мысли все еще не давали покоя. И вдруг я увидела юношу, лежащего посреди тротуара в луже крови. Будто кто-то специально положил его на моем пути, мол, посмотри, задумайся.

Перерезанные вены. Звонок по 03. Жду бригаду. Пока «скорая» ехала, я тормошила парня и рассказывала ему, как важно жить и радоваться каждому мгновению. Он пришел в себя еще до приезда медиков, слабо улыбнулся и поблагодарил. Парень остался жить. А я опять поверила в бесспорную истину: жизнь прекрасна!

Татьяна СОЛДАТЕНКО.

Дыхание — основополагающая функция организма

В настоящее время во всем мире курит около 50% мужчин и 25% женщин, хотя в принципе никто не отрицает, что это плохо, вредно и, мягко говоря, глупо. Ну, и что за беда, спросите вы?
А беда в том, что человек рождается чистым и свободным, но из побуждений, которые сам не может объяснить, не имея потребности в никотине, начинает насиловать себя и зачем-то принимать внутрь самую настоящую отраву, забывает про здоровый образ жизни Психологи этому явлению дали название — «саморазрушающее поведение» (оно включает и другие виды самоотравления — алкоголь, наркотики, лекарства, обжорство)

Маленькое отступление.
Доктор К.П. Бутейко, создавший свою теорию правильного дыхания утверждает и доказывает на практике, что люди, в основной массе, дышат неправильно, а это пагубно отражается на их здоровье. Избыточная вентиляция, приводит к вымыванию из организма углекислоты, вызывает нарушение кислотно-щелочного равновесия и, как следствие (СO2 является регулятором тонуса гладкой мышечной ткани), сужение бронхов, сосудов и повышение артериального давления. Научившись дышать правильно можно забыть про гипертонию, стенокардию, бронхиальную астму и многое другое (ликвидируется в целом около 90 болезней)

Наверняка многие слышали об индийских йогах. Энтузиасты утверждают, что человек достигший вершин познания этого учения настолько совершенно управляет своим организмом, что может жить вечно. Но, обратите внимание — первый шаг в овладении мудростью Йоги — также обучение правильному дыханию и стиль жизни «спорт и здоровье».

Врачи утверждают, что правильное дыхание, в частности дыхание через нос — 100% гарантия от простудных заболеваний.
Все вышесказанное — только маленькая иллюстрация, как много значит для здоровья дыхательная функция и состояние легких, как главного органа этой системы.
Дыхание — одна из двух функций, отключение которой немедленно, буквально в течение минут, ведет к гибели всего организма. Даже комплекс реанимационных мероприятий в случае внезапной смерти предписано проводить в жесткозакрепленной последовательности:

Первое — открыть дыхательные пути,
Второе — проводить искусственное дыхание,
и только третье — наружный массаж сердца.

Дыхание- функция наиважнейшая, игнорировать этот факт просто неразумно. Только от того КАК ты дышишь уже зависит твое здоровье, а уж от того ЧЕМ — тем более!

Особенности игры в младшем школьном возрасте

Высокая восприимчивость, отзывчивость и доверчивость младших школьников позволяет без особого труда вовлекать их в игру. Непосредственность и быстрота реакции наиболее ярко проявляются в игровых ситуациях. Стремление младших школьников создать своеобразное равноправное общество, в котором дифференциация индивидуальных отношений не носит того абсолютного характера, приводящего к исключительному предпочтению одного ребенка другому (А. Валлон), способствует возникновению групповых игр с различными ритуалами и паролями. Дети предпочитают игры с секретами, посвящением в тайну, и прочими атрибутами, которые создают иллюзию независимости и автономности в принятии решений.

Отношение к игре младших школьников серьезно и ответственно. Ребенок, попадая с первых дней пребывания в школе в жесткую полосу оценивания, повышающую тревожность, снимает напряженность в игре. В то же время игра направлена на стимулирование активности, внимания, терпеливости, самостоятельности и т. д.

Творческие игры не являются ролевыми. В них ребенок обретает новую позицию — он становится исследователем, вовлеченным в поисковую деятельность. Широко распространены игры, способствующие реализации коллективного потенциала творчества, эффективность которого обеспечивается четким распределением ролей.

Игры-драматизации имеют свою специфику. У младших школьников уже существует определенный игровой опыт; немаловажное значение приобретает отчетливо проявляющаяся целевая установка, а также критичность в отношении содержания и развития игровой действия. Дети получают удовлетворение не от игры вообще, а от исполнения той или иной роли. Игры-драматизации с конкретным образовательно-воспитательным содержанием начинают проводиться уже в добуквенный период.

В ходе обобщения практического опыта использования театрализованных игр С. А. Добровым обнаружено, что навыки нравственного поведения эффективней усваиваются детьми при включении в работу над их постановкой. Совместные поиски сюжетов, создание инсценировок способствуют продуктивному перенесению детьми социальных ситуаций в игру. Обучающе-развивающая ценность драматизации (инсценировки) как методического приема состоит в том, что дети реально воспроизводят события и факты, о которых им рассказывают учителя, родители, или свидетелями которых они сами оказываются.
Собственно сюжетно-ролевые игры являются своеобразными театрализованными действиями. Т. К. Станиславский, который глубоко осмыслил творческое начало детских игр, отмечал общее в состоянии актера на сцене и ребенка, исполняющего роль в той или иной игре, именно в приподнятости и эмоциональности. В этом плане игры-драматизации позволяют учителю полнее раскрыть моральную сторону поступка, наглядно утвердить в сознании ребенка его оценку. Приемы инсценирования дают возможность перейти от конкретных образов и ситуаций к усвоению детьми отвлеченных понятий и норм нравственности.

В методической литературе описан еще целый ряд интересных ролевых игр с младшими школьниками. По содержательному признаку выделяются основные виды игр: игры познавательного содержания, игры трудового характера, игровые праздники и т. д.

Безусловно важно, что ролевые и творческие игры переводят ребенка из позиции объекта в позицию субъекта воспитания и обучения.

Закон притяжения – верить или нет?

Многие из нас однажды встречаются с таким понятием как закон притяжения. Не нужно путать его с силой тяготения, это совершенно разные вещи – по крайней мере, на поверхностном уровне, потому как если копнуть глубже мы сможем найти между ними что-то схожее. Нам не нужно заходить так далеко, ведь проявление закона притяжения вы легко можете обнаружить в своей жизни. Но об этом чуть позже.

Что же такое закон притяжения? Закон притяжения гласит: «подобное привлекает подобное», или: «то, на что мы обращаем внимание, мы привлекаем в свою жизнь». Если разобрать подробнее, то суть закона притяжения можно выразить так: мы привлекаем в свою жизнь то, на что обращаем своё внимание и энергию. Ещё точнее: то, о чём мы думаем, какие эмоции и чувства испытываем, оказывает влияние на нашу жизнь и в конечном итоге проявляется в виде жизненного опыта. По закону притяжения, вся наша сегодняшняя жизнь – это результат перебора нами тех или иных мыслей в прошлом. Самое забавное, и довольно пугающее во всём этом то, что мы привлекаем в свою жизнь, как хорошие ситуации, так и плохие, это может означать одно, что нам просто необходимо выбирать те мысли, которые мы впускаем в свою голову.

Закон притяжения предоставляет несколько достаточно эффективных инструментов, способных помочь вам в достижении ваших целей и в реализации ваших желаний. Среди них следует отметить позитивное мышление, визуализация и позитивных утверждения. Позитивное мышление предполагает отслеживание тех мыслей, которые приходят вам в голову и отсеивание среди них негативные мысли, чтобы остались только рациональные и позитивные, до тех пор, пока это не войдёт в привычку. Визуализация, иначе называемая творческой визуализацией, предполагает создание в голове ментального образа желаемого результата так, будто он уже достигнут. Ну и позитивные утверждения, которые иначе можно было бы назвать одной из форм самовнушения, представляют собой позитивные фразы направляющие вас на достижение желаемого результата.

Квантовая физика всё ближе и ближе подбирается к феномену отражения мыслительной деятельности человека в реальности, в которой живёт этот человек. Всё в этом мире состоит из энергии, все материальные вещи которые вы видите перед собой – это всего лишь энергия, принявшая материальную форму. Вывод этот был сделан из-за поведения элементарных частиц во время проведения научных исследований. Так, электрон может принимать форму и волны, и частицы, хотя, как говорилось ранее, целью этой статьи не является углубление ваших знаний в начало начал проявления закона притяжения, а потому, этот абзац пока следует пропустить.

«Так верить или нет?» — задаст вопрос пытливый исследователь. На этот вопрос нельзя ответить однозначно, точные науки только вступили на тропу исследования человеческой психики и мысли. Если в вашей жизни всё итак хорошо, вы можете и не верить, скорее всего, вы на бессознательном уровне используете инструменты, предлагаемые законом притяжения, только не следует забывать, что знание и использование этих инструментов на сознательном уровне может существенно повысить вашу эффективность. Если же в вашей жизни, всё происходит не так как хотелось бы, а хотелось бы многого – возможно, вы ещё не научились мыслить эффективно и достигать своих целей с большей лёгкостью. В этом случае, вам обязательно следует попробовать применять замечательные инструменты закона притяжения на ежедневной основе.


Автор статьи — Олег Акван, metodorf.ru

Профессиональное проведение тренингов помогает решить внутренние проблемы

Особенности человеческого сознания сводятся к тому, что мы невольно окружаем себя большим количеством стереотипов, усвоенных еще с детства. И большинство жизненных событий воспринимается нами с точки зрения этих самых стереотипов. Но следует понимать, что далеко не все наши представления о происходящем вокруг соответствуют действительности, и разобраться во всем этом зачастую может только психолог.

Существует два типа людей – первых все устраивает, и собственная жизнь кажется им достаточно сносной штукой, а вторые регулярно испытывают недовольство по самым разным поводам – иногда совершенно бессмысленным. И, к сожалению, людей первого типа на нашей планете не так уж и много. Большинство из нас считает, что жизнь проходит мимо, радости в ней особой нет, поменять что-то в себе не получается, и мир вокруг кажется безжалостным и угрюмым. Конечно, излишняя эйфория тоже не подарок, но и отчаиваться не стоит. Как говорят профессионалы, если уж мир не хочет меняться по вашему желанию, попробуйте изменить свой взгляд на этот мир.

Самая простая форма для абстрагирования, которую используют все психологи  – тренинги. Это преимущественно групповые занятия, в ходе которых участникам предлагаются игровые ситуации, имеющие отдаленное сходство с реальными условиями. Суть тренинга сводится к двум моментам – на относительно знакомую ситуацию наше подсознание отвечает привычным набором реакций, но сама игровая форма данного мероприятия позволяет человеку взглянуть на все происходящее со стороны. Получается эффект замедленной пленки – мы теперь сами можем понять, почему поступаем так или иначе в каждой из бытовых или рабочих ситуаций. А, понимая это, мы можем отринуть ненужное.

Такие тренинги прекрасно подходят для решения большого количества проблем – от сложностей в коммуникации до преодолевания страхов. Возможность осознать собственное поведение дает возможность внести в него коррективы. Кстати, именно поэтому такие тренинги используют и для целых рабочих коллективов. Специально отработанные методики позволяют наладить отношения между коллегами, сплотить команду, дать людям возможность узнать друг друга. Считается, что это необходимое условие для эффективной совместной работы. Так что, не стоит откладывать дело в долгий ящик. Как говорят специалисты известной компании «Город мечты», если проблема есть, ее надо решать.

Стресс — серьезная угроза здоровью

«У меня ненормированный график, я работаю и днем и ночью. Часто, проведя операцию в одной больнице, я должен всего за несколько минут добраться до другой, при том что на дороге постоянные пробки».
Возможно, вам знакомы чувства врача Питера Стюарта, даже если вы пребываете в стрессе из-за совсем других обстоятельств. Но что бы ни было причиной беспокойства, например напряженное дорожное движение, натянутые отношения дома или на работе, а может, что-то еще, стресс — постоянный спутник человека.

Конечно, сам по себе стресс не так плох: он мобилизует силы для борьбы с трудностями. Бывало, в опасных ситуациях люди совершали то, что им обычно не под силу. А при выполнении какого-то ответственного задания стресс способствует выбросу адреналина, и человек может все сделать вовремя.
Проблемы возникают тогда, когда стресс не ослабевает и организм не может расслабиться. Как отмечают социальные работники, «стресс — главная угроза нашему здоровью и благополучию». Если вы чувствуете, что находитесь на грани срыва, или не хотите до этого дойти, спросите себя: «Можно ли как-то уменьшить стресс?»

Что происходит, когда вы бежите, стараясь успеть на автобус или поезд? Вы наверняка физически ощущаете стресс: кровяное давление повышается и сердце начинает учащенно биться. Но, даже если вы расстроились, что опоздали, сердечный ритм и дыхание постепенно нормализуются.
Однако все происходит иначе, если вы испытываете стресс довольно долго. Потребуется больше времени, чтобы тревога улеглась, кровяное давление и работа органов пищеварения стабилизировались. Все больше людей живет в жесточайшем цейтноте. Многие угнетены тем, что на работе у них нет и не предвидится никаких перспектив. Как стресс сказывается на здоровье?

Доктор медицины Арин Ван дер Мерве объясняет, что при стрессе в организме сразу же включаются сложные «биохимические и гормональные механизмы, мгновенно приводящие каждый орган и систему в состояние боевой готовности.

Благодаря этому человек способен моментально реагировать на острую ситуацию. Задействуются все чувства: зрение, слух, осязание. Включается в работу мозг, а надпочечники выплескивают мощные гормоны, мобилизуя мышцы, сердце, легкие и другие органы на работу в экстремальных обстоятельствах.
Таким образом, в минуту опасности стресс может спасти вам жизнь, например поможет вовремя отскочить от несущейся на вас машины. Другое же дело, если стресс постоянный.

Что, если ваш организм постоянно на взводе? Ваши мышцы напряжены, пульс учащен, давление повышено, а содержание в крови холестерина, жиров, сахара, гормонов и других веществ увеличено. Повышенная концентрация таких веществ в крови полезна, если сохраняется недолго. Это помогает организму быстро действовать в сложных обстоятельствах. Но если такое состояние не проходит, то жизненно важным органам наносится вред. К чему это ведет?

Перенапряжение выливается в боль в спине, головную боль, спазм шейной и другой мускулатуры. Врачи часто объясняют эти симптомы хроническим стрессом. Затяжной стресс истощает творческие способности, снижает производительность труда, подрывает волю к жизни и вредит взаимоотношениям с людьми. Он также вызывает слизистый колит, диарею и спазм пищевода. Последствия хронического стресса могут быть еще более губительными. Иногда он приводит к инсульту, сердечному приступу, почечной недостаточности, сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету или может подстегнуть уже имеющиеся нарушения.

По словам Арин Ван дер Мерве, «выработка кортизола под воздействием длительного стресса способствует отложению жира на животе и пояснице». Стресс вызывает или обостряет такие кожные заболевания, как экзема и псориаз. Избыточный стресс вызывает депрессию, агрессивность, истощение сил, нарушения памяти и способности сосредоточиваться. Кроме того, серьезно подрывается иммунная система, и человек становится уязвимым не только к обычной простуде, но также к раку и аутоиммунным заболеваниям.
Стресс налагает отпечаток на всю жизнь человека, на его физическое, психоэмоциональное и духовное здоровье. Поэтому важно научиться ему противостоять.

Няня для ребенка-дошкольника

Какими качествами должна обладать няня, которую нанимают ребенку от 3 до 6 лет? В этом возрасте идет стремительное эмоционально-психологическое развитие, ребенок учится основным нормам поведения, вежливости, впитывает большой объем знаний и сведений о мире, готовится к поступлению в школу.

Няня, которая будет работать с таким ребенком должна иметь педагогическое образование и опыт работы в детском учреждении, владеть современными педагогическими методиками. Няня ребенку в этом возрасте нужна, чтобы не просто кормить его и присматривать за ним. Необходимо привить малышу любовь к труду и учебе, научить его правильно себя вести и общаться. Услуги домработницы от няни сейчас нужны все меньше. На первый план выходит общение, умение заинтересовать малыша, увлечь его игрой.

Поэтому желательно, чтобы няня обладала умением применять на практике методики развития речи, интеллекта, моторно-двигательных способностей ребенка.

При необходимости можно подыскать няню-логопеда, или няню со знанием иностранного языка, которая также сможет обучить другому языку и ребенка.

Няня будет применять в воспитании и развитии ребенка именно те методики, которым отдадут предпочтение родители.

Какие вопросы необходимо задать няне при собеседовании, на что обратить внимание в первую очередь? Обратите внимание на возраст и семейное положение няни, на то, откуда она родом. Пусть расскажет о своей прошлой работе, а также о том, почему она покинула ее. Предложите няне решить несколько педагогических ситуаций, например, поинтересуйтесь, как она поступит, если ребенок устроит истерику, начнет биться об пол. Спросите ее, в чем, по ее мнению ребенок в этом возрасте нуждается больше всего.

Не лишним будет поинтересоваться и здоровьем соискательницы, наличием вредных привычек.

Согласуйте с будущей няней такие вопросы, как порядок действий в случае заболевания ребенка, доверять или нет малыша приходящим родственникам, если мамы нет дома, кто принимает решение о том, идти ли гулять и что надевать на прогулку.

Поинтересуйтесь, что няня хотела бы знать о вашем воспитаннике, согласна ли она помогать вам по хозяйству. С кем няне работается легче, с девочками или с мальчиками, с детьми какого пола ей приходилось работать раньше.

Проводя собеседование, не старайтесь казаться лучше чем вы есть, держитесь естественно. При дальнейшем общении держите дистанцию, но и не относитесь к няне с пренебрежением, как можно четче формулируйте просьбы, давайте инструкции. Не стесняйтесь делать замечания, но и не придирайтесь по пустякам. И тогда отношения с няней сложатся успешно.

Scroll to top